ブルーオーシャンブログ

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どんなトレーニングをするの?/ブルーオーシャン

おはようございます。ブルーオーシャンですsmiley

 

今日は、お電話でのお問い合わせNO.1の”どんなトレーニングをするの?”にお答えいたします♪

●例えば、こんな運動です。

このポーズはサイドプランクという動きですが、脚~体幹まで洩れなく鍛えられます。

運動初心者の方がこの動きをするまでには、多少の時間がかかります。

更に、このポーズからの様々な動きに発展していきます。

 

重いウェイトでガンガントレーニングを行うわけではなく、お客様自身の体重を様々なポーズで支えられるという事が大切です。

 

 

●トレーニング入る前の準備は重要

10分~15分かけて全身の関節を動かしていきます。

筋肉を使いながら、筋肉を伸ばす動きをしていきます。

初心者の方ですと準備段階でヘトヘトになってしまう方も・・

 

●お客様によってはこんな事も

 

●脚を鍛えながらバランス力を

 

●チューブを使って脇腹を鍛えたり

 

●雑巾がけのような動きでお腹を鍛えたり

 

●女性に人気のうちモモトレーニングをしたり

 

●スラッグラインでお尻や脚を鍛えたり

 

●最後の仕上げはマンツーマンストレッチ

マンツーマンストレッチは、歌手、モデルさんなどにも人気で、これだけの為に都内に出張する事もあります。

若年から高齢者の方まで人気のコンテンツです。

会員様は、小学4年生~76歳の方まで幅広いです。それぞれに合ったトレーニングをデザインします♪

 

ご体験は、1回2,160円で承っております。

皆様のご来館をお待ちしております^^

 

フィットネススタジオ ブルーオーシャン

☎043-309-6707

千葉市中央区千葉寺町1211-3

ご興味を持った方は ぜひ、体感してみてください。

体験料:4,800円(税別)

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