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オシリを鍛えるトレーニング 

オシリを鍛えるトレーニング ~トレーニング紹介NO.001~

TRXという器具を使用した”ランジ”というトレーニング方法です。

 

 

ブルーオーシャンでは、見せかけの筋肉つくりではなく、”機能的に美しく”をコンセプトにトレーニングデザインをしています。

片脚をTRXにかける事で、軸脚のバランスが必要になります。バランスをとるのに脚の筋肉は大切なのですが、中殿筋というオシリの筋肉がとても重要になります。この動きを行う事で、自分の身体をしっかりと支えられるバランス力を強化でき、お尻や太ももにしなやかな筋肉をつけ、美しいカラダを作ることが可能です。

マンツーマンだからこそ、正しい動きで、正しいトレーニングを行う事ができます♪

 

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