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雑巾がけスペシャル/千葉寺・蘇我にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャン

こんにちは!蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャンです。

ブルーオーシャンでの腹筋を鍛える方法のひとつをご紹介します♪

 

 

器具:FLOWIN

トレーニング名:雑巾がけスペシャル

ボードの上で両手を前後に滑らせます。

真っすぐに動かすことが基本ですが、円を描くように動かしたりする事で、肩の可動性もアップ♪

陸にいるのに平泳ぎに近しい動きを行う事が可能です。

5分実施したら、明日のあなたは100%筋肉痛(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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