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ダイエットのメカニズム/千葉寺・蘇我にあるパーソナルフィットネスクラブ

こんにちは!ブルーオーシャンですニコニコ

今日は、ダイエットのメカニズムについてお話をします爆笑

 

結論から言いますと、ダイエットは算数ですクラッカー

 

ダイエットをするには、自身の消費カロリーと摂取カロリーを把握する必要があります。

極論ですが(念を押しますが極論^^)

 

摂取>消費 = 太る

 

消費>摂取 = 痩せる

 

になります。

 

脂肪1kg燃焼するのに約7,200kcal消費する必要があります。

 

つまり、1日の消費カロリーが240kcal程度、摂取カロリーを上回れば、30日で脂肪1kg燃焼できる計算となります。(240kcal×30日)

 

逆に、上記が逆転すれば・・ 当然ながら脂肪が蓄えられると考えて下さいゲロー

さあ、あなたの1日の摂取カロリーはどれくらいでしょうか?運動で消費されていますか?

 

運動のメリットは、カロリーを消費する事以外にも沢山ありますヨッ♪

 

 

 

 

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