ケーススタディ

【自分のカラダは自分で支えたい】 ~ケーススタディNO.001~

会員のHさんは教育事業を営んでいます。朝から晩まで子供たちと遊んだり、赤ん坊を抱っこしたりで体力勝負の毎日です。 カラダを使った仕事をするものの、腰まわりの脂肪が気になり始めていました。 過去に総合フィットネスクラブに通った事があるそうですが、トレーニングマシンの使い方がよくわからず、なんとなくの筋トレを数年続けてみたものの、良い結果は出ず・・

数年後、ブルーオーシャンに通いました。

■会員Hさんのコメント

以前に通っていた大きなフィットネスクラブでの失敗は、自分でトレーニングすれば良い結果が出る!と思ってしまったところです。確かにランニングマシンを走っていれば、汗が流れて一時的に体重が減る事もありましたが、あくまで一時的なものでした。筋トレはなんとなくキツいんだけど、意味があることをやっているのかもよくわからないし、どこに効いているのかもよくわかりませんでした。スタッフに質問すれば、答えてはくれるのですが、機械の説明も横文字が多く、覚える内容がとても多くて大変でした。仕事帰りに余計なストレスを抱えたくないなあ・・なんて思っていました。(笑)

ブルーオーシャンさんに通ったきっかけは、フェイスブックでした。無料体験をやっていたので、それとなく訪問してみました。担当して頂いた方は、元日本代表のアスリートの方で爽やかでイケメンでした(笑)。以前のフィットネスでは、ないような体幹トレーニングを実施してもらいましたが、正直、大きなショックをうけました。わたしは自分のカラダも自分で支えられないのか・・と。ウエストを細くしたいという願望は持ちながら、自分のカラダくらい自分で支えられるようにならなければ!と強い気持ちが生まれました。 それが入会のきっかけです。

入会して1か月程度が経ちましたが、とにかく通うのが楽しみ。以前のフィットネスクラブで黙々とトレーニングをしていたのが嘘のよう・・。なにが楽しいかというと、“出来なかった事が出来る事”です。1か月でここまで変われるのか~と我ながら感心しました。 飽きさせない工夫もトレーナーの方にして頂いています。わたしの場合、第1週目はヨガ、2週目はボクシング、3週目は体幹トレーニング、4週目はマンツーマンストレッチのプログラムを組んでもらっています。スポーツ感覚で行える楽しさと、異なる種目なのに、全部が通じているような?うまく説明できませんが(笑) とにかく充実しています。 ウエストも細くなってきたし、1年後のあたしが今から楽しみになっています♪

■トレーニング例

・TRX (写真の黄色機器)でウエストの捻り・腹筋や脇腹にも刺激♪ ・スクワット 椅子に腰かける寸前で止めたり、止めなかったり♪ ・ヨーイドン!のポーズで片脚ずつ素早く胸に寄せたり♪ 下半身・腹筋に刺激♪ ・その他、沢山♪

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