ケーススタディ

【綺麗なキックを蹴りたい~】~ケーススタディNO.004 蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネス

会員のSさんは、営業職をされている主婦。レスミルズプログラムのボディコンバットを経験された事があり、ダイエット目的&ボディコンバットが上手くなりたい!という理由でブルーオーシャンにご入会されました。過去に膝に大きなケガを負ってしまい、ケガをした脚は筋力が落ち、もう片方の脚は、疲労が蓄積している状態が数年続いています。太ももの裏側の柔軟性が乏しかったのですが、入会1か月で座位体前屈の数値は、”倍”に!!見た目は細身ではありますが、腰回りのお肉を気にされている様子・・・

トレーナーから見たSさんの状態は、良好ですが。Sさん自身はどのように思われているのでしょうか。

 

■会員Sさんのコメント

筋トレが好きになりました(笑)私が考えていた筋トレとイメージがだいぶ違いました。
すっごい重いのを肩から担がなきゃいけないのかなって思っていたんですけど、一回もそれ、やらなかったです。トレーナーの方がもともと、ボディコンバットのインストラクターでプロボクサーだったと噂に聞いていたので、それを教えてもらえるなら~とブルーオーシャンに入会しました。ちゃんとしたキックって難しいんですね・・。トレーナーの方には、お尻の筋肉が弱くてバランスとれないんだと言われ、確かにバランス感覚が私にはないんだと痛感・・。キックの練習が楽しいので、いつのまにかダイエットの事を忘れてしまいましたが、ウエスト周りも細くなったし、腕立て伏せも出来るようになりそうだし(笑)、出来ない事が出来るようになるっていうのが、すごく楽しいです。社会人になり、主婦になり、なにかを成し遂げる喜びを忘れていました。感動^^
 
入会して1か月ちょっとですが、今日からモニターになることも決意!あまり意気込みすぎないようにやりたいと思います。食事制限が一切ないので、ストレスないのがいいですね。暖かくなってきたら、青葉の森公園をランニングしてもらおうかな~とトレーナーが言っていました。確かにここらへんは、ランニングには快適♪あ、そうそう、ジムの中もジムって感じじゃなくて、木の感じが出てて、おしゃれなカフェみたい?この雰囲気も好きなんですよね。
 
体脂肪率が減って、体も柔らかくなって、腹筋も出来るようになったので、今は幸せです♪
もう2%くらい体脂肪率を減らして、ボディコンバットが上手くなれれば最高です(笑)
 
■トレーニング例
・マンツーマンストレッチ お尻と脚の柔軟性アップ♪
ボディコンバットのサイドキック お尻とお腹(中殿筋と腹斜筋)を鍛えて、片脚立ちが出来るように。
・寝ながら、斜め上にキック お尻シェイプ!
・ちっちゃいスクワットを何回もやる。

 

 

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