ケーススタディ

【”動く”を楽にしたいのよ】~ケーススタディNO.005~/蘇我・千葉寺にあるパーソナルフィットネスクラブ

会員のYさんは、足腰の筋力・柔軟性の低下に悩まされていました。過去に整体院などに通院したものの、効果が出ているのか否かが、わかりにくかったようです。そんな時、Yさんの親族の勧めで、ブルーオーシャンのトレーニング体験に申込みをしました。

入会して、3か月、劇的にカラダの変化を感じているようです。

 

 

■会員Yさんのコメント

入会時に心配していたのが、”トレーナーさんが自分に合うかどうか”でしたが、親身に向き合ってくれるトレーナーさんでしたので、安心しました。整体院に通った事があるのだけど、日常生活が楽になるという実感が沸きにくかったです。勿論、担当して下さった先生はとてもいい先生ではありました。

足が疲れやすく、体もかたかった為に体を動かす事を億劫に感じていましたが、ブルーオーシャンさんでトレーニング指導をして頂いてから、カラダが楽になり、気持ちが前向きになりましたひらめき電球以前は、立った姿勢で前屈して、両手が床につかなかったのですが、今では床につきます。靴下も立ったまま履けるようになりました。辛い運動だけが、カラダに良いことではないのだなと実感しました。

 

複数で行うヨガだと、私だけついていけない気がして、周りが気になるのよ(笑)

マンツーマンで親身に指導して下さっているので、私のカラダが変わったんじゃないかしら?

こういう事を言えば、宣伝になる?(笑)

でも、本当にこんなにカラダが変わるなんて思ってもいなかったから、心の底から嬉しいわよ。

70歳過ぎて、カラダが動くようになるとは思わなかったから。

”自分ひとりでヨガのポーズが出来るようになる”って目標も出来たから、これからも頑張るわよ。今後ともトレーナーさんにご面倒をおかけしますが、宜しくお願いします爆笑

 

トレーニング例

・マンツーマンヨガ

・長座(脚を伸ばして座る)で、片方の脚を上に10回ずつ挙げる。

・両手を腰に構えて、肘を前後に引く。

・立位で腕を水泳のクロールのように動かす。

・腹式呼吸

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