ケーススタディ

【スラッグラインが好き】~ケーススタディNO.009~/千葉寺・蘇我にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャン

キャリアウーマンの会員Mさん。

仕事ではバリバリ働かれている様子ですが、トレーニングはあまり積極的になれないようです。

そんなMさんは、ブルーオーシャンではどのようなトレーニングをしているのでしょうか。

 

※スラッグラインイメージ

 

Mさんのトレーニング内容

 

1)ストレッチ

 

★筋力を使った状態でのストレッチ

★肩関節の可動

★股関節の可動

★胸椎の可動

 

Mさんはストレッチの状態でヘトヘトになっています。

 

2)筋トレ

 

主に脚をメインに鍛えています。

「あと何回?」と頻繁にたずねてきます。

もしかしたら早く終わりにしたいのかもしれません。

 

3)スラッグライン

 

唯一、ニッコリ笑顔でトレーニングされるのが、このスラッグライン

簡単に言うと”綱渡り”です。

バランス感覚、体幹を鍛えられる優れものです

 

毎回、10分程度の練習をしますが、息があがり、汗がにじみ出ます。

効果はバランス力アップ、臀部(おしり)、股関節周辺筋群、お腹まわりのシェイプアップです。

 

Mさんのコメント

筋トレは好きじゃないわ。スラッグラインが好き。

いつまでもスラッグラインやってたい。

でも、たまには筋トレもやらないとね。

 

 

 

 

 

ご興味を持った方は ぜひ、体感してみてください。

体験料:4,800円(税別)

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