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ケーススタディ

ブルーオーシャンでは、
いつまでも「美しく健康でありたい」と願う女性や
いつまでも元気でいることを望むシニアの方、
リハビリ後の健康維持をしたい方など、
一人ひとりに最適なプログラムを作成し、
あなたの目標達成をサポートをいたします。

  • ダイエット
  • 介護予防
  • 体型維持
  • リハビリ後の健康維持

シェイプアップ

ブルーオーシャンで

リバウンドしにくい
カラダをつくります!

短期的なダイエットはリスク大!
なぜ、運動が必要なのか?

ブルーオーシャンは、短期的な健康つくりのサポートではなく、機能的かつ美的なカラダづくりをサポートします。1ケ月で10kgの減量経験がある元プロボクサーが、身をもって知った短期的なダイエットのリスク。食事は栄養を摂取する手段です。イタズラに制限をせず、摂取したカロリーを消費できる環境が必要です。ブルーオーシャンは、カラダの機能を高めたうえで、10年後も体型を維持できるような、トレーニングプランをデザインします。
一度、フィットネスクラブにご入会され、継続できずに退会されてしまった方も、ブルーオーシャンで再スタートしてみてはいかがでしょうか。

ダイエット

ストレッチ 柔軟性強化
TRX 体幹強化・筋持久力強化
SlackLain バランス強化
ラダー 俊敏性強化

その他のプログラム

介護予防

Blue Oceanで

一生もののカラダをつくる!

なぜ今、中高齢者にも
適度な運動が必要なのか?

ブルーオーシャンの考える介護予防は、生活機能の維持や向上を図ることにより、要支援・要介護状態になる前に予防・軽減し、ご本人の自己実現の達成をサポートすることです。高齢者の寝たきりや閉じこもりを防ぐためには、生活習慣病の予防だけではなく、運動器官(筋肉)の向上と維持が必要になります。普段の生活に必要な体力があれば、寝たきりを防ぐだけではなく、活動範囲が広がり、心も身体も元気になることでしょう。高齢者の運動器官の向上には、安全で効率の良い正しいトレーニングが不可欠です。Blue Oceanでは、月に一度の計測と運動相談を通じて、一人ひとりに合わせた、負担の少ない継続できるトレーニングプログラムを作成・サポートします。身体に不安のある方は、ぜひ一度ご体験ください。

介護予防

①計測 筋量・体脂肪率・血圧・柔軟性測定を実施します。
②運動相談 お客様の現在の状態を確認します。
③プログラムの提案 ご自宅で継続して実施できるトレーニングをご提案します。
④運動 ご自宅でトレーニングを実施していただきます。

その他のプログラム

体型維持

Blue Oceanで

柔軟性と筋持久力を
向上させます。

筋肉質になる事だけが、健康ではない!?
基礎体力を総合的に向上させる事が大切。

ブルーオーシャンは、ビジュアルの筋肉を付けることを目的とせず、基礎体力を総合的に向上させることを目指します。
筋力、筋持久力、柔軟性、俊敏性、平衡性等… “栄養をバランスよく摂取”と同様に“運動もバランスよく”が大切です。
チカラが強くても、チカラを持続できなければ、日常生活でも疲れやすさを感じてしまうでしょう。筋持久力があっても、俊敏性がなければ、転倒をした際に瞬時に手を付く事ができないでしょう。それらを総合的に向上させる事で、体型維持、向上のサポートをさせていただきます。

体型維持

ヨガクラススケジュール

月曜 9:30~10:15 45分
金曜 9:30~10:15 45分
土曜 9:30~10:15 45分

※別途、マンツーマンヨガのご相談、承ります。(担当:飯嶌)

その他のプログラム

リハビリ後の健康維持

Blue Oceanで

機能的なカラダづくりを
サポートします。

リハビリが終了した後、
自分で筋力トレーニングするのは、
知識不足で難しいというお声を
沢山聞きます。

ブルーオーシャンは、ゆっくり着実に機能的なカラダづくりをサポートします。お客様が尽力されたリハビリの内容、ドクターのトレーニング許可等を確認したうえで、安全にプログラムをデザインします。一つの関節を動かすトレーニングから、複数の関節を動かすトレーニングなど、段階的にプログラムします。一歩ずつ着実に機能的なカラダづくりをサポートいたします。

リハビリ後の健康維持

トレーニング例

ヨガ 柔軟性・筋力向上
TRX 筋力向上
マンツーマンストレッチ 柔軟性向上
スタビライゼーション 筋持久力・平衡性向上

その他のプログラム

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