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トレーニング

2021.11.13

お手軽「反り腰エクササイズ」

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。


フィットネスYoutube「きし・ゆうきチャンネル」の新作がリリースです。今回のテーマは「反り腰対策」です。ブルーオーシャンでもお悩みにならている方はおられます。腰を反る動きは下腹部の腹筋が働かないと腰痛リスクが高まります。最近は筋トレが流行となりヒップアップなどに焦点が当てられがちですが、痛みリスクを予防しながら行う事が重要です。


地味ですが、効きますので是非~^^


 



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