【スラッグラインが好き】~ケーススタディNO.009~/千葉寺・蘇我にあるパーソナルフィットネスクラブのブルーオーシャン

キャリアウーマンの会員Mさん。

仕事ではバリバリ働かれている様子ですが、トレーニングはあまり積極的になれないようです。

そんなMさんは、ブルーオーシャンではどのようなトレーニングをしているのでしょうか。

※スラッグラインイメージ

Mさんのトレーニング内容

１）ストレッチ

★筋力を使った状態でのストレッチ

★肩関節の可動

★股関節の可動

★胸椎の可動

Mさんはストレッチの状態でヘトヘトになっています。

２）筋トレ

主に脚をメインに鍛えています。

「あと何回？」と頻繁にたずねてきます。

もしかしたら早く終わりにしたいのかもしれません。

３）スラッグライン

唯一、ニッコリ笑顔でトレーニングされるのが、このスラッグライン

簡単に言うと”綱渡り”です。

バランス感覚、体幹を鍛えられる優れものです

毎回、10分程度の練習をしますが、息があがり、汗がにじみ出ます。

効果はバランス力アップ、臀部（おしり）、股関節周辺筋群、お腹まわりのシェイプアップです。

Mさんのコメント

筋トレは好きじゃないわ。スラッグラインが好き。

いつまでもスラッグラインやってたい。

でも、たまには筋トレもやらないとね。