反り腰は本当に悪いのか？

反り腰は、本当に悪いのか？vol.898

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

さて、今日はですね、反り腰は本当に悪いのかを紐解いていきたいと思います。

反り腰は悪い姿勢なのでしょうか？

これは、半分正しくて半分間違っています。

結論から言います。

反り腰は正常です。

専門的には腰椎前弯といい、人間の背骨には元々このカーブがあります。

頭部からお尻まで、一本の背骨があるとすれば、首は前弯、胸は後弯、腰は前弯しています。

これをS字カーブといいます。

このカーブは、衝撃を吸収したり、体重を支持し、力の分散のため、理に適った構造をしています。

では、一体なにがダメなのか？

それは、過剰な骨盤前傾や股関節の伸展制限などがあるためです。

もっといえば、骨盤前傾＋腹圧低下というところでしょう。

専門用語が出ましたので、解説します。

股関節の伸展制限というのは、立った状態で、片脚を後ろに引く、その動作が制限される事です。

なにかしらの股関節周囲の影響で、脚が後に引きにくいとその代わりに腰を反ってしまう、多くの場合このような事が起きるためです。

普通にして反っているのは問題ないと思うのですが、機能として反るというのは、問題である。そういうことです。

骨盤前傾＋腹圧低下は、骨盤が過剰に前傾している場合、それらを保護する筋肉や技術がないと、間板などの組織が潰れやすくなったり、椎骨同士がぶつかってしまうような事が起きかねない為、腹圧などの保護する機能、技術、筋肉が必要になってくるという事です。

自分で要約してみましうと、反り腰が悪いのではなく、制御出来ない反りが悪い。

そういうことです。

腰痛は、医療現場でもかなり複雑であると考えられています。

実際、腰痛の約85〜90％は原因が特定できない非特異的腰痛とされています。

そのため姿勢が悪いから腰痛になると単純に言い切ることは難しいと考えられています。

腰痛の多くの場合、筋機能、神経、心理、運動習慣低下など、複合的な要素が絡み合います。

したがって、これは腰に悪いぞとは明確に判断することは難しい為、腰に良いことの積み重ねをしていくことが大切なのだと僕は考えています。

反り腰

それ自体が悪いことではありませんし、逆にまっすぐにしたら腰の負担は増大します。

ご自身のカラダを、悪いとラベリングすると、本当にどんどん悪くなってしまいますので、心理的にもテクニックが必要です。

僕も昨年に1次スクリーニングでガンかも！？と診断されまして、メンタル的にこたえましたね。

あれもこれも悪いのでは？と考えると、貞子に取り憑かれたような気持ちになるわけです。

病は気から。

自戒。

今日のつぶやき

とある知人に、千葉のガールズバーを紹介しました。

僕は、夜のお店に詳しくありません…といいますか、むしろ苦手です。

根が人見知りで小心者というのもあるのでしょうけど、知らない若い女性に何を話していいのかわかりませんし、知らない人にご馳走する事にも未だその意義を見つけられずにいます。

ですが、昨年末に友人の付き合いで訪れた該ガールズバーのクオリティがメチャクチャ良かったんですよ。

だから、今回は夜のお店に詳しい知人に紹介をしたという経緯です。

未熟ながら、キャバクラとかガールズバーの評価査定を想像してみます。

まずは、女の子の人数が挙げられるでしょう。

３：１より、１：１の方が女性とのコミュニケーションは増えますから、これは絶対条件なのではと容易に想像がつきます。

次に質ですね。

ただ、素人ながら思うのは、夜のお店の特徴として、量の満足があれば、質も比例するのではと考えてしまいます。

女の子が多い→顧客が増える→女の子の競争率が上がる→質が上がる

みたいな連鎖では。

そういった意味では、僕がお世話になった都賀のガールズバーは、メチャクチャ人数が多かった。

加えて、接客も悪くない。

相変わらず何を話していいかわからないし、隣で話している内容は全然面白くもない。

なんだけど、擦れてない感じがして、女の子の心象は良かったです。

なので、僕は得意じゃないけど、良い店なんだな〜というのはわかったのです。

だから自信を持っておすすめしたのですが…

ご紹介した知人からは、全然ダメだったと‥

人数も全然いなくて、接客はマスク。

さらに、個人的にドン引きした内容ありましてね。

なんだと思います？？

知人はボトルをキープしたそうなんです。

そのボトルから女の子にご馳走も出来ると聞いたそうです。

ところがですよ、自分でキープしたボトルを女の子に飲ませるのにもドリンク代がかかるそうなのです。

自分で買ったお酒を、人にご馳走したら、さらにお金をとられるんです。

意味わからねえ…

知人も腑に落ちていないようでした。

だって、自分で買ったお酒をですね、はいどーぞ！って分け与えたら、1000円です〜ってお金とられるんですよ。

ダブル請求

もっといえば、買って、ご馳走して1000円とられて、自分のお酒が減るという三重苦。

これを考えた人、どんな角度で世の中を見ているのかマジで気になる。

これ、ガールズバーの常識なのですか？？

たとえ僕がお金持ちでも納得できないなこれ。

くそ〜

イイ店だと思ったのに、紹介してしまい、ごめんなさい…。

無知が良かれと思うことは、裏目に出やすい。

とても反省しました。

今日は以上です。

また明日〜

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト/ファイナンシャルプランナー

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師/2024年ジャパンスタートアップセレクション千葉市代表選出/2025年千葉市C-BID採択/国際武道大学サッカー部渉外担当