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ブルーオーシャンのブログ
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2025.05.14仕組みでわかる！有酸素運動とエネルギーの話
皆さん、有酸素運動の定義ってご存知ですか？ ウォーキングやジョギングといっ… 続きを読む -
2025.05.13跳べば骨は強くなる。でも順番ってあるよね。
今日のテーマは、「どうやら縄跳びがいいらしい？」その噂を考えてみたいと思いますー… 続きを読む -
2025.05.12背中が叫んでいる。長時間運転の“静かなストレス”
今日のテーマは、「長時間運転による肩周囲の脅威」！！！ 先日、大阪万博関連… 続きを読む -
2025.05.08大阪万博体験記
さて今日はですね、吉田による「万博体験記」をお送りしたいと思います。「ジムと関係… 続きを読む -
2025.05.03今日は、私の趣味の話を‥実は…
今日は時間がタイトなので、僕の趣味の話で失礼します（笑） 先日… 続きを読む -
2025.05.02太もも前の筋肉がすごい！大腿四頭筋が支える“ブレーキ機能”と“骨盤の安定”
「大腿四頭筋」ってどんな筋肉？ 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、太もも… 続きを読む -
2025.05.01食事制限なしでも痩せられる？運動メニューで脂肪1kg減のしくみ
食事制限が苦手な方必見！パーソナルジム・ブルーオーシャンの元アスリートトレーナー… 続きを読む -
2025.04.25雲梯で脱落した2人が教えてくれた“乳酸の壁”
今日のテーマは、「乳酸が溜まるってなによ？」を考えていきたいと思います。まず、人… 続きを読む -
2025.04.24片脚バランスで健康寿命アップ！ブレない体の作り方
今日は「片脚バランスを上手にする方法」について一緒に考えていきましょう。実は私、… 続きを読む -
2025.04.22果報は寝て待て！嫌いでもOK！寝ながら始めるセルフトレーニング入門
運動が苦手でも大丈夫。寝ながらできる簡単な筋トレ「クラムシェル」から始める、自宅… 続きを読む -
2025.04.18迎え酒じゃなくて、迎え運動のススメ
先日、ある会員さんがポツリと、こんなことをおっしゃいました。「ブルーオーシャンっ… 続きを読む -
2025.04.17テニス肘って何？筋トレでも起こる意外な落とし穴
正式名称は、上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）。主に**前腕… 続きを読む