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ブルーオーシャンのブログ
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2022.07.08ボクシングの効果
ブルーオーシャンでボクシングをする場合は、会員様によってやり方を変えています。「… 続きを読む - 2022.07.06
スクワットの膝問題
今は膝のリスクよりも腰のリスクの方が高いとされる事から、膝はある程度出した方がい… 続きを読む - 2022.07.05
足の裏の痛み
今日は「足の裏（土踏まず）の痛み」についてお話したいと思います。長時間歩くとなん… 続きを読む - 2022.07.04
筋トレの回数
女性の場合は1種目15回～20回程度がお勧めです。回数が多い＝持久力系の体に適合… 続きを読む -
2022.07.02ヒップアップトレーニング
筋トレの方法には種類があります。この筋トレはお尻の筋肉をストレッチみたいに引き伸… 続きを読む - 2022.07.01
腕立て伏せの効果
腕立て伏せで鍛えられる部位は胸と二の腕裏側です。手幅を広げると胸に、手幅を狭くす… 続きを読む - 2022.06.30
体に変化が出やすいマインド
マインドによって体の変化は異なります。古来より「病は気から」という言葉があります… 続きを読む - 2022.06.29
【加齢と共に太る理由】
太る理由は「摂取カロリー>消費カロリー」によって起こる生理学的反応です。なぜに加… 続きを読む - 2022.06.28
会員様の人数
ジムの会員様数を赤裸々に公開したブログです。ジムの内側の情報はきっと皆さん興味深… 続きを読む - 2022.06.27
プロテインの話
まずですね、「ものづくり」のお話からしていきたいと思います。ものづくりにはOEM… 続きを読む - 2022.06.25
ストレッチのリアル
このブログでは「柔軟性」についてお話したいと思います！みなさんのお体は柔らかいで… 続きを読む - 2022.06.24
ヒップアップトレーニングの実際
過去のブログで骨盤の前傾についてお話しましたので前半は少しおさらいをしたいと思い… 続きを読む