ゴルフに必要なフィジカル

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。

今日のテーマは、ゴルフに必要なフィジカルです。

ゴルフ好きだなー考えるの。

僕はゴルフやらんのですが、サッカーのように常に動くスポーツではないので、分析しやすいんですよね。

特定の領域内であれば、僕でも貢献できると自負していますから、その領域内で考えるのが楽しいです。

すぐ結果も出るからイイんですよ。

ということで、僕なりに必要なフィジカルスキルみたいなものを定義しているので紹介します。

逆をいえば、一定のアマチュアの方には備わっていないという事になりますので、100〜110を切れないゴルファーの方には是非ご覧頂きたいですね。

1つ目は、下腹部の安定です。

ゴルフのショットは、体の捻りにより生じるものです。

捻りというのは、どこかしらが安定して成立するものですから、下腹部などが上半身と同じレベルで回旋しては、捻りのチカラは減少してしまいます。

もっといえば、腰痛リスクも高まります。

下腹部を安定させると、回旋が窮屈に感じる事もあるでしょう。

ですが、その窮屈さがショットの威力に成り代わるんですね。

何事も土台は安定させる必要があります。

2つ目は、腕を無理に振り上げない事です。

しばしば起こるエラーは、知人にどこまで挙げないとダメみたいな事を指摘され、無理にそこまで腕を振り上げてしまうケース。

1つ目でご案内した、下腹部を安定させたうえで可能な可動域を見つけるのが先決です。

その振り上げ状態が低いようであれば、そのときに胸椎（胸の背骨）や、肩関節、股関節などの可動性を疑えばいいのです。

3つ目は、お尻に重心を乗せる事です。

ショットのチカラの方向は前方です。

正確性はさておき、前にチカラを発揮するためには前脚のどこかしらでブレーキをしなければ体は前にすっ飛びます。

そのブレーキがお尻の横側になります。

したがって、フォームを面で確認した際に、重心がやや左お尻に乗っているような状態が僕は望ましいと考えています。

ただ、プロゴルファーによっては様々なショットスタイルがあるので全員がそれが望ましいとは思いません。ただ、基本的にはチカラの方向に対して、安定させておく筋肉があるという考え方は間違いないと考えてよいと思います。

ショット時のブレーキ筋肉として活躍する一部を紹介するなら、中殿筋という筋肉がこの働きには必要になります。

これらの3点を意識するだけで、飛距離はかなり伸びると思いますよ。

はい、もしご相談があれば忌憚なく僕のインスタまで！

yuki.tamori.challenge

今日のつぶやき

８月下旬に邦画ホラーのサユリが公開されるとの事。

ホラー映画は、リングと螺旋以降の作品はどれもチープでイマイチに感じました。

ですので、本当に暇なときにしかNetflixでも怖い系は観ないんですよねえ。

ところが、このサユリの宣伝広告では、僕の好奇心を揺さぶる内容が！

とある家族が引っ越した先に次々と異変が襲いかかる…。

そんなどこにでもありそうなストーリーかと思いきや、婆さんの怒号が聞こえる。

祓うだけではなく、地獄へ落としてやるー！！

どうやらこの発言は、人間の婆さんが、サユリという悪霊に浴びせた言葉のようです。

大家族をどん底に落とされたこの一家、生き残ったのはおそらく主人公の男子とその婆さん。

認知症だった婆さんが、サユリという悪霊に対しブチギレて覚醒したんだと推察出来ます。

これまでのホラーで、悪霊にブチギレて罵声を浴びせる、加えてそのジャンヌ・ダルクは婆さんだった映画などこの世に存在したでしょうか。

ブチギレた婆さんがクレイジーに幽霊をやっつける様が爽快に描かれているのではなかろうかと期待しています。

観ますねこれは絶対。

サユリはこちら

今日は以上です。

それではまた明日！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師