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2025.04.22
果報は寝て待て！運動嫌いでもOK！寝ながら始めるセルフトレーニング入門
運動が苦手でも大丈夫。寝ながらできる簡単な筋トレ「クラムシェル」から始める、自宅でのセルフトレーニン･･･
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続きを読む2025.04.18
先日、ある会員さんがポツリと、こんなことをおっしゃいました。「ブルーオーシャンって、心身のコンディシ･･･
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続きを読む2025.04.17
正式名称は、上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）。主に**前腕の伸筋群（特に短橈側･･･
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続きを読む2025.04.15
なぜ人は続かないのか？行動のステージ理論で解く、運動と習慣のヒント
今日は、「行動変容」について考えてみましょか。
行動を変えるには、段階がある。 -
続きを読む2025.04.12
パーソナルジム「ブルーオーシャン」の吉田が、AI・ChatGPTを活用したボディメイクの考え方を解説･･･
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続きを読む2025.04.11
若者が動かない時代。スポーツ業界の現場から見たリアルと、それでも行動変容を信じる大人の本音を綴ります･･･
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続きを読む2025.04.10
「やらなくていい筋トレ」って本当にある？目的別に考える優先順位の話
筋トレは「全部やればいい」わけじゃない。時間や目的に応じて、優先すべき筋肉・種目は変わってきます。ふ･･･
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続きを読む2025.04.07
「もったいないスクワット」にさようなら｜お尻に効かせる正しいフォームと骨盤前傾のコツ
スクワットをしているのにお尻に効かない…それ、骨盤の動きが原因かも？本記事では、膝のブレ・前傾姿勢・･･･
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続きを読む2025.04.04
【驚愕の7ヶ月】運動でー8kg！筋肉量も維持したダイエット成功事例
今日は、皆さんに関心が高いダイエットの成功事例を紹介したいと思います。ブルーオーシャンでは、月に1回･･･
