日記
2022.07.06
スクワットの膝問題
今は膝のリスクよりも腰のリスクの方が高いとされる事から、膝はある程度出した方がいいよね、と･･･
2022.07.05
足の裏の痛み
今日は「足の裏（土踏まず）の痛み」についてお話したいと思います。長時間歩くとなんだか足の裏･･･
2022.07.04
筋トレの回数
女性の場合は1種目15回～20回程度がお勧めです。回数が多い＝持久力系の体に適合していくイ･･･
2022.07.02
ヒップアップトレーニング
筋トレの方法には種類があります。この筋トレはお尻の筋肉をストレッチみたいに引き伸ばしながら･･･
2022.07.01
腕立て伏せの効果
腕立て伏せで鍛えられる部位は胸と二の腕裏側です。手幅を広げると胸に、手幅を狭くすると腕に効･･･
2022.06.30
体に変化が出やすいマインド
マインドによって体の変化は異なります。古来より「病は気から」という言葉がありますが、それは･･･
2022.06.29
加齢と共に太る理由
太る理由は「摂取カロリー>消費カロリー」によって起こる生理学的反応です。なぜに加齢と共に太･･･
2022.06.28
会員様の人数
ジムの会員様数を赤裸々に公開したブログです。ジムの内側の情報はきっと皆さん興味深いですよね･･･
2022.06.27
プロテインの話
まずですね、「ものづくり」のお話からしていきたいと思います。ものづくりにはOEMという方法･･･
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