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BLOG
2024.07.20
側弯症のケア
こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。
千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。
今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。
今日のテーマは側弯症のケアです。
事前にお伝えしなければならないことは、我々は治療行為は出来ないということです。
治療はおろか、診断行為も出来ませんので、それは骨折です！みたいな事も一切いえません。
骨折の症状に似ていますね〜とかがギリギリなのかな？
たまにお茶目なドクターの会員様が、これって膝関節症かな？やばいかな？って質問してくるので、いや、診断出来ないの知ってるじゃないですか！ってツッコませていただくことありますね。
そのうえで、一度、画像撮ったらどうすか？とは添えますけどw
とりあえず、診断・治療はしたら我々は逮捕されます。
それを踏まえたうえで、側弯症なのですが、側弯しているなあという感想は我々も言えます。
側弯はですね、皆その曲がり方は決まっているとされているので、だいたい左の背中にわかりやすい影響が出てきます。
ブルーオーシャンで顕著な側弯を感じたのは２件。
１件はですね、仮説を立ててトレーニングメニューを設計したら、どハマリしてメチャクチャ症状が良くなったんです。
僕の客観的評価もそうですが、会員様の主治医からも顕著な変化があるとお墨付きを頂いたことがありまして、飛び上がって喜んだものです。
後輩の理学療法士曰く、側弯症のエビデンスって少ないらしいですよ。
その話をしたらかなりくいついてきました。
側弯の場合、骨盤にも大きく影響しまして、僕の経験上ですが片方が前傾、片方が後傾になる傾向があります。
ですので、後傾している側の状態で背中を鍛える種目、例えばローイングなどをしてもですね、背中の効きが悪い上に誤った姿勢で形状維持されそうで、あんまり良くない気がしています。
段階としてまずは、骨盤が後傾になりにくいメニューをいれます。
それは、腸腰筋かもしれないし、臀筋かもしれないし、意識の問題かもしれない。
それを解消したうえで、背中を鍛えます。
伸ばしながら鍛える、縮めながら鍛える、その手法の選択も重要です。
僕的には背中を伸ばしながら鍛える方法は、非常に側弯に良い影響を及ぼすと考えていますね。
側弯のケアは年オーダーです。
昨日より楽になった気がする〜みたいな状況を積み重ねていく。
週１でも２〜３年通っていれば良い変化を感じれると思いますね。
背骨は、腰、首、肩、膝にも大きな影響及ぼしますから、生涯ケアが必要です。
僕に自信があるとはいえませんが、一生懸命考えてメニュー設計することは出来ますので、もしお悩みの方はお問い合わせください！
今日のつぶやき
先日、友人とカラオケに行きあいみょんさんを熱唱してきました。
しかも、マリーゴールドを2回唄いましたw
あの、出だしの君が恋しいーってところがどうにも高くてハズくなります。
ええー？よく歌えるね！
なんていう人がいるんですけど、歌なんて誰もが歌えると思います。
大きな声で元気よく歌えば、いいじゃないですか。
プロじゃないんで、音程なんて気にしないですw
まあ、下手だと恥ずかしいですけどね。
声がでかいわりに、しみったれた歌のほうが好きです。
20代の時、合コンの初っ端に未来予想図Ⅱを唄い出した時は、皆引いてました。
中島美嘉さんの雪の華もよく歌ってましたね。
最近は、もっぱらあいみょんさんです。
一度、生でお目にかかりたい気持ちはありますが、ライブとかでイエイイエイ聴くのは苦手。
市民会館くらいの大きさで、座ってライブ参加できるシステムがあるといいのにな。
あいみょんさんサイコー。
でもあんまりあいみょん好きーって聞いたこと無いんだよな。
なんでよ。
ブルーオーシャンには女性会員様が大半なんですけど、そのほとんどが推しアーティストがいるみたいなんですよ。
先週ライブ行きました〜とかいつも楽しいお話を聞かせて頂いています。
でも、あいみょん好きとは言わないんだよなー
なんでよ（２回目）
なんでだと思います？
今日は以上です。それではまた来週！
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記事：吉田 勇気
（保有資格）
健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト
（実績）
豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師
