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BLOG
2024.07.31
フェス対策本部からの報告
こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。
千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。
今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。
現在、もう２２時で家ですよ。
今週ブログ上げてないじゃん！と元同僚から指摘が入ったのでしぶしぶ執筆活動をしております。
オレ明日、学校の卒業試験なんだよ！
しかも今週末までに対政策用の資料完成させなきゃいけないんじゃい！！！
失礼。
いやでもそうですね、楽しみにして頂いている方のお気持ちを考えると馬車馬のように働くべきでしょう！
参ります。
今日は背中のコリについてお話しましょう。
ブルーオーシャンの会員様の約８割は女性会員様です。
沢山の女性に囲まれながら毎日お仕事させて頂いているのですが、驚くのはそのエネルギー。
毎月のようにフェスやライブ参戦している方が少なくないんですよ。
僕が直近でライブ参戦したのは、落語ですw
落語素人なので、笑るべきシーンに笑えない疲弊さは感じましたが、肉体的な疲労は勿論ありません。
一方、エネルギッシュな女性会員様とはいえ、フェス参戦直後はですね、背中から肩の疲労感を訴える方が少なくないのです。
とある３名様に共通して起こっていた症状は、大円筋周囲のコリ。
大円筋ってマニアックでわかりにくいですよね。
肩甲骨の下から腕にかけて付着しています。
肩甲骨よりの脇の下って感じですかね。
これが、凝ってたんですよ皆さん‥。
これが凝るとですね、肩が巻き肩になりやすく、肩こりなどに発展する可能性があります。
決して大きい筋肉ではありませんが、あなどれない大円筋。
吉田的に、大円筋はフェス筋ですよw
みなさん一体フェスでなにされてるんだろか…。
大円筋って広背筋をサポートするような筋肉なので、懸垂とかでそのチカラを大きく利用すると思うんですよね。
フェスって懸垂するの？？
そんな大円筋なんですが、背筋とセットほぐすとですね、地獄から天国へ駆け上がったかのようなスッキリ感を得られます。
気になる方は是非、僕に会いにブルーオーシャンへ！
一応、オトクな情報として、ご自宅でも出来るストレッチを紹介しておきましょう。
そこそこアタシ凝るのよと心当たりがある方にはお勧です。
片手を横に伸ばします。
掌を上を経由して後ろに向けるようなイメージで捻るとストレッチされます。
ただ、フェスでガンガン戦闘したあとにですね、このストレッチだけではどうにも回復は難しいでしょうから、やはり他動的、つまりは他人のチカラを借りて解すのがもっとも有効かと思います。
フェス対策本部吉田からは以上です。
今日のつぶやき
先週末、ボクシングジムへ行きました。
２０代前半の若手が今週末に後楽園ホールでデビューするそうです。
試合の１週間前にあんな笑顔でいれるなんてすげえなあって関心しました。
減量は５〜６kg らしいのでそんなに激しいとはいえませんが、自分と比較すると試合の１週間前なんて殺伐としていた気がします。
それをあんな笑顔で平常心でいれるなんて、すごいよ。
彼は強いですよ。
一度だけ、対決ごっこみたいなことをしたことがあるのですが、全然強い。
ちょっと対峙すればそんなことはわかります。
勇気があるし、技術もある。
きっとイイ試合が出来ると思いますね。
１年位前からたまーに会っては一言二言交わす程度だったんですけど、先週末は帰りが一緒になったのでインスタ交換をしました。
なんと、茂原から通っているらしいのです。
茂原から千葉そごうあたりまでですよ！？
プロボクサーは昼間フツーに働いてから夜練習するんです。
そこから茂原に帰るって遠いなあ…。
イイ試合できますよきっと。
今日は以上です。
それではまた明日！
【ご入会に関するご連絡】
現在、レギュラー会員の受付は通われるご予定の曜日・時間帯によって一部制限させて頂いております。
※デイ会員においては空きがございます。
記事：吉田 勇気
（保有資格）
健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト
（実績）
豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師
