どんな姿勢だとヘルニアになりやすいの！？

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴天、ジムは空いております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

706回目の投稿です。

腰痛についてまたお話します

先日の「腰痛について」のブログが好評だったので、今日も引き続きお話ししていきますね。

実は友人から、こんな質問をもらいました。

「どんな姿勢だとヘルニアになりやすいの？」

先日のブログで、椎間板を「おまんじゅう」にたとえた話を覚えていますか？

実はこの「おまんじゅう」の中身、つまり「あんこ」が外に出てしまい、神経を圧迫して痛みを引き起こす状態が、いわゆるヘルニアなんです。

ここからがポイントなのですが、この「あんこ」は、一瞬の衝撃で飛び出すわけではなく、悪い姿勢や生活習慣の積み重ねで少しずつじわじわ出てくるんです。

だからこそ、姿勢が本当に大切なんです。

おまじゅうからあんこを出すべからず

さて、僕は現在46歳。

40代の皆さんにお尋ねしますが、20代の頃と比べて、お肌の調子ってどうですか？

少し乾燥してきたり、いい感じのヴィンテージ感が出てきているのではないでしょうか（笑）。

実は、おまんじゅうの皮も同じなんです。

加齢とともに水分が減り、皮が破れやすくなっていく…。これが椎間板の状態に似ています。

たとえば…

・悪い姿勢が続くと、じわっと「あんこ」が出る

・運動不足で体液の循環が悪いと、まんじゅうの皮が破れやすくなり、またじわっと「あんこ」が出る

結果…あんこまみれになるわけです！

（う◯こまみれのように聞こえますが、真面目に話していますよ）

つまり、姿勢を正して運動することが、人間の健康には欠かせないということですね。

猫背と腰痛

猫背は、腰から丸くなり生じる結果です。

これが日常化すると、洗濯メッシュのような網目状の膜に覆われたおまんじゅうが、メッシュ側に圧迫されメッシュが破れてあんこが出てしまいます。

左が痛いのなら、左メッシュが破けていると考えて問題ないと思います。

こういった知識を小学生の高学年あたりから学んでいたら、大げさではなく人生変わる人もいるんじゃないですかね。

腰痛って慢性化する外科的疾患で、仕事の生産性を悪化させますし、人によってはメンタルも悪化さえるような気がします。

国語算数理科社会、腰痛肩こりニーイン注意。

こんな語呂合わせ、いいじゃないですか。

教科に「健康」を入れてもいいと思うんですがね…

今日のつぶやき

キャベツ１玉が1,000円超えたとのことなので、どれだけキャベツの量が少なくなっているのか気になり、かつやへ行ってみました。

うーん…確かにちょいと少ないが、不満があるほどではない…

かつやさん、頑張ってほしい。

カレーには福神漬、焼きそばには紅生姜、ワインにはチーズ。

強烈な主人公がいたとしても、脇役がいないとやっぱり物足りないですよね。

これから作るサービスも、あえて道具と呼ばれるより、脇役やパートナーといった存在として扱われるほうが魅力的かもしれません。

むしろ、少し擬人化されたようなイメージで親しまれる存在になると素敵だなあ…なんて思いました。

今日は以上です。

それではまた明日！

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師