オーバーユースのリスクと成長に必要な本当のこと

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

734回目の投稿です。

かつてのブルーオーシャンと野球少年たち

最近ご入会された方はご存じないかもしれませんが、コロナ前は多くの野球少年たちで賑わっていました。

今日はそんな昔話を交えながらお話していきたいと思います。

コロナ前はそうですね、最大で6人（小中学生合わせて）ほどが通っていた時期もあったんです。

その中でも、一番最初に通ってくれた選手が、千葉では有名な野球選手でした。

彼はその後、甲子園優勝経験のある名門高校へ推薦入学し、見事レギュラーに定着。

彼は元々能力が高かったのですが、ブルーオーシャンに通ったことで「守備力が上がった」と実感していたそうなんです。

この噂が広まり、次に通い始めた選手もまた、千葉で名の知れた選手でした。

当然ながら甲子園優勝経験のある名門校へ進学し、レギュラーとして大活躍しました。

こうした流れから、いつの間にか‥

「ブルーオーシャンに通うと守備が上手くなる」という都市伝説が生まれ、結果的にワサワサと多くの小・中学生が集まってくるようになったんです。

週1回のトレーニングで守備力は向上するのか？

何事も前向きに受け取ることは良いことですし、選手たちの成長にもプラスになるのは間違いありません。

しかし、現実的に「週1回のブルーオーシャントレーニングで守備が飛躍的に向上するのか？」と問われると、簡単には結論づけられません。

ただ、トレーナーとしてはもちろん、プロアスリートの視点から見た”気づき”を提供することで、選手自身が内省し、成長のきっかけになった可能性はあるとは考えています。

今も未来のスター候補生が…？

実は今も、小学生の野球少年が通ってくれています。

保護者の方がジムにいるわけではないですが、夜遅くまで送迎をしてくださるパパやママの姿を見ると、なんだか胸が熱くなります。

そういう姿勢を目の当たりにすると、僕たちもより一層気を引き締めなきゃ！という気持ちになりますね。

オーバーユースと日本の野球環境

僕が知る限り、野球の世界はまだまだ「昭和のトレーニング文化」が根強く残っている気がします。

だって、朝8時に集合して、帰りが夜8時って…。

実際、生の声としては、股関節の痛みを訴える選手も少なくない強豪チームもあるようです。

プロを目指したり、強くなろうとするならば、ある程度の無理は必要。

でのどうでしょう、何人もの選手が痛みを訴える環境や、単純に練習時間が長すぎる環境が、本当に良い育成につながるのか？

個人的には、そういう育成方法はある種の”博打“になってしまっている気がします。

その、集中力が落ちている余計な2時間の練習、本当に必要なんですか？？と問いたい。

オーバーユースのリスクは身体だけじゃない

我々の業界では、こうした過度な練習を「オーバーユース（過剰使用）」と呼びます。

オーバーユースによるリスクは、関節や筋肉の損傷だけではありません。

過度な負荷が続くと、選手はメンタル的にも追い詰められ、最悪の場合「うつ」になることもあるんです。

もちろん、僕は医師ではないので診断はできませんが、体感としてそういったケースがあることを強く感じています。

だからこそ、僕たちは選手の身体だけでなく、メンタルにもアンテナを張っていくことが大事だと思っています。

結果的に、「ブルーオーシャンで守備が上手くなった」と感じる選手がいるなら、そうした包括的なアプローチが、選手の持つ能力を引き出す一助になったのかもしれませんね。

やはり、我々のポジショニングは、薬でいう総合かぜ薬でいたいな。

より専門的な分野が必要な場合は、メディカルや栄養の専門家にリファーしていく、そんな環境を目指したいな。

っというわけで、かつては小中学生で賑わっていた時代がありましたというブルーオーシャンの昔話でした。

創業して丸8年。思い返すと、色々ありましたね〜。

今日のつぶやき

昨日、友人から「相談がある」と電話がかかってきました。

内容は、「とあるスポーツ施設を500万円で買わないか？」という打診について。

悩んでいるようだったので、一応「損益はどうなっているの？」と尋ね、*PL（損益計算書）を出してもらいました。

結果は…赤字。

赤字でも黒字でも関係なく、僕の中ではすでに答えは決まっていました。

「僕ならやらない」と。

ただ、僕の職業柄はっきりと「やめたほうがいい」と言うのも少し言いづらくて…。

「富を持つ人」の周りには…

この友人は、自分の力というより、他人の力で一定の富を築いたタイプなんですよね。

だからなのか、彼の周りにはその富に群がる人たちが少なくありません。

実際、彼は過去に何度も大きなお金を騙されたり、安易に投資して失敗したりを繰り返しています。

4年前にも、「大きな売り物を友人・知人が売りつけてくる時点で、ほぼ騙すつもりだから気をつけた方がいい」と忠告したことがあります。

それでも、また同じようなことを繰り返してしまう。

彼にとって、そういう「失敗できる財力がある」ことは幸せなことかもしれません。

でも、僕の立場からすると、彼が損をして、相手だけが得をするのはメチャクチャ気に入らないんですよね。

お金も栄養も、急激な摂取はリスクあり

「お金持ってても、憧れねーわ、おまえに！あはは！」…なんて、酔った勢いで彼に言ってしまったこともあります（笑）。

お金はもちろん欲しいですけど、やっぱり段階的に稼がないと、悪いことばかりが起きる気がするんですよね。

そういう意味では、栄養摂取と似ています。

急激に、過剰に摂りすぎて良い栄養なんてないでしょうから…。

段階的な変化こそが、ウェルビーイング（幸福）へのヒントなのかもしれませんね。

さて、段階的に僕の三段腹を減らしますかw

今日は以上です。それではまた明日〜

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師