風呂掃除は腰痛チャンピオン説

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムのブルーオーシャンです。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

879回目の投稿。

今日のテーマは、腰にリスクが高い家事を考えてみるです。

最近、左腰に違和感があります。

この違和感を言語化するのはとても難しく、なんかいる？みたいな感じです。

痛いとか、張っているとも違うんだよな〜

共感していただける方は多くいると思うのですが、なにか適切なワードがあるといいですよね。

まあそんな寒暖差で筋緊張が上がりやすい腰のリスクが増大する季節でもあるので、我々の身近にある家事からリスクを考えてみたいと思います。

まずは、洗濯か。

これは、そんなにリスクがないけど、洗濯物を干す際、床から洗濯物を取り上げる反復はリスキーです。

そうか、先に腰のリスクはどんな姿勢が考えられるかをあげないとですね。

１．曲げる反復、反る反復

２．過剰に曲げる、過剰に反る

３．急に曲げる、急に反る

４．腰を回旋、腰が曲がった状態で回旋、腰が反った状態で回旋

５．曲げた状態で長く静止、反った状態で長く静止

６．筋力が十分ではないのに反復ジャンプする

洗濯物を干す作業だと１の曲げる反復になりますので、リスク。

僕の場合、床には置かないです。

腰くらいの高さにおいて、干しますね。

チャッチャと次いきましょ。

掃除機。

あー、これはイメージしにくいかも。

だれだっ！！うちはルンバですって言ったのは！？

うちにもルンバあるんですけどね、ルンバってそもそも綺麗なお部屋を維持できる方が、さらに綺麗にできるマシンだと思っています。

僕んちなんか、床に色々置きっぱなしですからね、アッチでガツッ！コッチでガツッってぶつかりっぱなしですよ。

……

掃除機の話ですね。

これは、５の曲げた状態で長く静止に該当します。

もしかすると曲げた反復もありえます。

掃除機を前後させる動きがありますでしょ、あれはそもそも腰がやや前方に曲がった状態で維持されて行っているので、リスク。

掃除機を前後に動かすことで、曲げる反復となり得ることもリスク。

腰に優しい掃除機を開発したら、売れると思いますよ。

もうひとついきましょか。

風呂掃除。

これは、腰痛リスク家事のチャンピオンかもしれません。

まず、床をブラシでどうのこうのするのは、腰爆弾が爆発する覚悟が必要です。

腰を深く曲げる必要がありますから、その状態でチカラを加えると、椎間板や周囲組織に強い剪断・圧縮ストレスがかかりやすいです。

僕の風呂場には、柄のついた先がモッサモサした掃除用具があるので、それで浴槽の掃除をしますが、それの動きのほうがまだマシ。

ただ、動き的には掃除機と一緒なのでリスクはあります。

正しい風呂掃除の体位はご案内できませんが、風呂掃除だけはコルセットを巻いたほうがいいかもしれないですね。

浴室は、足場も不安定ですから、準備を怠ると大惨事に成りかねません。

そもそも、二足歩行の人間は生きているだけで腰にリスクがあるのは事実です。

５０歳の方は、あと５０年人生が続きます。

釈迦に説法ですが、人生は長いので鍛えて、用心して、元気に生きていきましょ！

僕も気をつけますので、皆さんも気をつけてくださいね！！

今日のつぶやき

今日は商工会議所に行ってきました。

マル経融資という融資制度を検討するためです。

所謂、お金を借りる制度です。

ぶっちゃけ借りなくてもいいんですけど、近所の経営者仲間がマル経融資いいですよ〜と２回くらい言われたので、一応、門を叩いてみようかなと。

融資を受けるには、商工会議所の経営支援を受けなければならないという要件があったので、今日はその面談でした。

いや〜金利たけえわ…

多分、この数年で倍くらいになっているのかな。

優遇されているマル経融資でも、2.3％。

1000万円借りたら、年で23万円の利息ってことですからね。

絶対やっちゃいけないと思いますけど、借りてオルカン（投資）に一択集中すれば、それだけで利益は出るかもですけどね笑

まあそんなこんなで話を聞いたり、聞かれたりしてきました。

自分で言うのもなんですが、自らが足を運んだ先にいただくアドバイスは、素直に実行する性分です。

僕が甘えん坊でいられるで理由のひとつに、ソレが強みとなっていることがあるかもしれません。

サポートをしてほしい、でもそのアドバイスを聞きません

それでは、信頼関係を作ることは出来ません。

疑問があれば、それって意味あるの？って突っ込みます。

だって、無駄なことはやりたくないし、でも、やったほうがいいと思ってアドバイスしてくれるものはやりますよ。

まあ、だいたい経営計画書を作ってますか〜？とか作りましょ〜って言われるのがオチなので、言われたらもう観念するしかないんですけどね笑

僕は自分を立体的に俯瞰することができるので、計画書は別にいらないとは思っているんですよ。

多分、意味わからないですよね。

人生って、幾つものラインが並行して進んでいますでしょ。

家族とか、仕事とかって事です。

それらが、たまに交わり影響し合うこともあれば、距離感のある時もあるはず。

それを奥行き×幅×高さで、ピラミッドの頂点で俯瞰している自分みたいなものがいるんです。

だから別に計画書とかいらねえとかいう気持ちがあるんですけど、ないほうがいい！！ってことはないので、彼らのアドバイスに僕はいつもひれ伏すのです。

ということで、またひとつ膨大な資料を作る必要が出てきました。

会社員みたいなこと本当はやりたくないのだけど…

ただ、これは自分の事業のためというよりも、相手様との信頼関係を築くために費やす時間だと考えています。

それがまず、最初の一歩かな。

マジで勉強する時間ねえってば…

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト/ファイナンシャルプランナー

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師/2024年ジャパンスタートアップセレクション千葉市代表選出/2025年千葉市C-BID採択/国際武道大学サッカー部渉外担当