部分痩せって出来るの！？

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は晴れ、ジムの混雑度は「並」です。暑い日が続いていますね。冷房つけてはいるのですが、２方向換気＆換気扇まわしていますので、やや冷えくらいに感じます。少しずつマスク装着の緩和がありますが、わたしたちトレーナーは未だに2枚マスク＆フェイスシールド装着の完全防備です。まだまだ対策は緩めません！

さあ、今日は部分痩せのお話をしたいと思います。

そもそもですが、一体どの分野の専門家がこの質問に正しく答えられるのかがわかりませんw　その昔にとある民間資格を取得した際に「部分痩せはできない」と習った記憶があります。教えている方にそのメカニズムを質問しても明確には答えてもらえませんでした。わたしたちトレーナーは「痩せる」という学びにおいては概ねカロリーコントロールに着地しています。この部位を‥という学びや大学教授の講義はありませんでした。被験者を集め同部位に対して同アプローチをかけ観測するような実験が行われない限りはその答えは明確にはでないでしょう。「痩せる＝脂肪減少」になりますので、ある特定の脂肪だけを分解するような生理現象はとても考えにくいのかなと思います。

メディアで取り上げられているようなビフォーアフター系は実際にあり得ます。筋トレやストレッチを行う事により筋肉の弛緩や筋中の水分量の変化により、運動前後により見た目に変化は出る事があると思います。特定の部位をコネコネこねくりまわすようなマッサージをして測定すれば、一時的にその周径位は減ると思います。多分ですが一般の方が我々の太ももをコネくりまわしてもそのような結果が出るのではないかなと思っています。ただ、そのコネくりまわしにどのような意味があるのかは私たちにはわかりませんw

会員様から特定の部位をオーダーを頂くことは多々あります。例えば今の季節は「二の腕の裏」を気にする方も多いかと思います。勿論、二の腕の裏の筋肉をつけることでその部位は引き締まるかもしれませんが引き締まった筋肉の上についているのが脂肪ですので結局のところは消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかをしなければその脂肪は落ちません。ただ、その周囲を今よりも綺麗に見せる事はトレーニングを継続することで叶いますので、会員様からオーダーがなくとも姿勢が綺麗になるようなメニューを組むようにしています。筋トレは骨の位置を最適化する事ができますが特定の部位をどんなに鍛えても筋肉の上についているのが脂肪ですので、減らす事と綺麗にする事はアプローチは異なります。

「筋肉の上に脂肪がついている」を知っていると少しイメージが湧きやすいかもしれませんね^^

あ！内臓脂肪は別です。別って言い方はちょっとおかしいですね‥皮下脂肪は皮膚の下の脂肪で、例えば二の腕裏とかです。内臓脂肪は内臓の周りについている脂肪です。これ、勘違いされている方がいると思いますが、内臓についている脂肪ではないですのでご注意をw　皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が燃焼しやすいと言われていますので、部位を特定というわけではないのですが有酸素運動などして消費カロリーを増やしていけばお腹に変化は感じやすいと思います。女性は内臓脂肪つきにくいですけど！

はい、ちょっとまとめますがブルーオーシャンとしては「部分痩せ」は生理学的に無理があると思っています。全体的に痩せる事ができるなら、その全体に特定をの部位を含むという事になります！

以上、今日は「部分痩せ」についてでした～