日記
2022.07.05
足の裏の痛み
今日は「足の裏（土踏まず）の痛み」についてお話したいと思います。長時間歩くとなんだか足の裏が痛くなる･･･
2022.07.04
筋トレの回数
女性の場合は1種目15回～20回程度がお勧めです。回数が多い＝持久力系の体に適合していくイメージして･･･
2022.07.02
ヒップアップトレーニング
筋トレの方法には種類があります。この筋トレはお尻の筋肉をストレッチみたいに引き伸ばしながら負荷をかけ･･･
2022.07.01
腕立て伏せの効果
腕立て伏せで鍛えられる部位は胸と二の腕裏側です。手幅を広げると胸に、手幅を狭くすると腕に効きやすくな･･･
_mark.png)
