減量成功から４ヶ月経過‥その後の体重は‥

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

６７３回目の投稿です。

2024年5月17日に71.1kgあった体重を約2ヶ月で5kg減少させた僕ですが、減量達成から4ヶ月立ちました。

今日は、現在どうなっているのかを今日は公開したいと思います。

まず、体組成機器の測定方法の話になりますが、風体を500g引いています。

着用している服が500g程度あるという想定です。

実際はもっと重いはずですけどね。

今朝、体組成測定した際の服装は、ジーンズにセーター、メガネ付きです。

800g〜1000gくらいは多分ありますよね。

その状態で計測したら、66.2kgでした。

リバウンドとしては500〜800g程度でしょうか。

非常に優秀な結果だと思います。

この2週間、ランチのお誘いが多く、昼飯を食べまくっておりましたので超不安だったのですがなぜか増えない謎。

そういえば、この長期的な減量サーガにおいて、僕のカラダの変化と共に仮説を立てることができましたので紹介します。

おそらく、このような研究をしている人は存在しないと思いますので強力なn１だと前向きに受け取って頂ければと思います。

僕が注目したのはお腹の鳴る音です。

皆さん、お腹が鳴ると、あ、お腹へってるんだな‥と思いませんか？

僕は思います。

そのお腹がですね、１日１食生活をしている際は、鳴らなかったんですよ。

厳密には、朝昼は完全食プロテインを飲んでいますが、固形物はいれずに過ごしています。

お腹鳴らないんですねー。

このお腹が鳴るメカニズムを調べみると、胃や腸の動きによるもので、空気や消化液の流れや筋肉の収縮によって音が発生します。みたいな記載がみられます。

その活動は空腹時に起きるようで、次の食事のための清掃活動みたいな事になるようです。

実際、胃の中は空腹状態ですから、お腹が減っているのは間違いないと思うのですが、お腹が鳴る事＝お腹が減っていると認識するのは心理的に害がありそうです。

まず、この先入観を外さないと、食事をするアラートになりかねませんので、注意が必要かなと思います。

この１週間、お腹が鳴るんですよ。

するとね、飯を食べたいって思ってしまうんですね。

思うだけでなく、実際に２回くらい食べちゃいましたよ。

１日１食生活を送ってる際は、胃に固形物がないことから、お腹が鳴るということは気にするレベルでは起きていません。

結果、食べる欲が強まることもないのです。

と、するのであれば、やはり固形物を入れる事は、次の食欲を促進させる事になり、人は欲を満たしては、次の欲を出す準備をしているのだと考えることが出来ます。

まあ、当たり前ですし、そのサイクルによって生命維持できているのでしょうけども‥

生命維持という点で考えれば、固形でも液体でも、体内に取り込まれるのは一緒ですから、減量したい場合は液体が良いのかもしれません。

ドリンクバーでガブガブ飲むこととは違いますよ？

あくまでも、食事の代替として栄養をたんまり摂取できる飲料でなければなりません。

理論的には皆様の理解も進んでいると思いますが、皆固形物が食べたいんですよね。

知ってますw

結局のところは、カロリーを制限する方法が減量にはもっとも有効と考えていますが、お腹を鳴らさないようにするという手法、そのために液体で栄養を摂取するというやり方は、理に適っているように思えます。

いかがでしょ？

因みに、僕のスタイルは夜は完全フリー食べ放題ですので、昼の液体食事のストレスは無くなりましたよ。

今夜は浦安の幸来さんというラーメン屋に行きます。

今日のつぶやき

なんだっけな‥

なにかで見たのですが、若い女性がUNIQLOは高級品って言ってたんです。

そうなの？

ユニクロ高級品なんですか？？

僕からするとメンズのジーンズって昔は安くても１万円、高くて４万円みたいな幅だったので、ユニクロさんには助けられているつもりなんですよね。

ユニクロよりもコスパいいところってどこなんですか？？

女性だとSHEINとかですかね。

メンズだとユニクロしかない気が…

もう自分の物に対しての拘りとかってありませんから、変なのじゃなきゃなんでもいいんですよね。

シワとかすぐに色褪せちゃうようなのは買いたくありませんけど、カッコイイみたいなのはもうどうでもいいかな‥。

お金があれば、こういった価値観は変わるのでしょうか‥

車ももはや妻の意向が主。

たまに他所の話を聞くと、旦那さんの趣味への投資ってそれなりにあるっぽいんですよねえ。

僕の一番の趣味は仕事なのですが、２番は投資かな？

それも自分というよりも、確率として男性の方が早くに死んでしまいますから、６０歳くらいまでに妻が困らないようにしたいなというものです。

投資というより、禊（みそぎ）？

安定した企業を退職して、不安定な起業家になってしまった禊ですw

趣味は、仕事と禊。

今の新規事業も、言ってみれば好き勝手やらせて頂いた若きプロアスリート時代の禊かもしんないですね。

そんな、禊の為にユニクロよりもコスパがいいブランドがありましたら、吉田までご連絡をお待ちしておりますー

今日は以上です。

来週月曜日は、青梅市に出張ですが、頑張って投稿します！

タモリチャレンジYUKIブログ

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師