ハーモニープラザでイベント講師をしてきました！

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

一昨日の出来事📚

一昨日は千葉寺にある「ハーモニープラザ」で、イベント講師としてお話しさせていただきました。

今回のイベントには25名の方々が参加され、満員御礼！とても賑やかな時間を過ごしました✨

我々ブルーオーシャンは、地域密着型の活動を大切にしていますので、これからも月1回程度のペースで参加させていただく予定です！

パーソナルと集団指導の違い🤔

普段、ブルーオーシャンでの私は1対1のパーソナルトレーナーとして活動していますが、一昨日のようなイベントでは1対25名の集団指導になります。当然ですが、両者では求められるスキルや進行の仕方が大きく異なります。

特に感じたのは「普段から運動をしている人とそうでない人の差」。

週に1回でもトレーニングをしている方は、やはり身体の動きが全然違います！

股関節の可動域ひとつとっても、普段から動かしている方は驚くほどスムーズ。

逆に、長期間運動をしていない方は、その差を埋めるまでに時間が必要です。これを実感するたび、ブルーオーシャンの会員様の日々の努力が本当に素晴らしいと感じます。

集団指導のむずかしさとやりがい💪

集団指導の場合、参加者の体力や動きの幅は本当にさまざま。動きやすい方もいれば、何らかの制限がある方もいらっしゃいます。

例えば、スクワットを行う場合、深くしゃがむのが難しい方には「無理せず半分の高さでOK」といったオプションを提示します。

ただし、集団指導の場では、参加者の皆さんがついつい「頑張りすぎてしまう」ことがしばしばあります。

特に、年齢が上の方々は「まだまだ負けないぞ！」という気持ちが強く、無理をしてしまうこともあるんですね。

そのお気持ちは素晴らしいのですが、無理をして転倒やケガにつながるリスクもあるため、こちらとしては常に注意深く見守る必要があります。

70代で股関節や大腿骨を骨折すると、リハビリには時間もかかり、精神的にも大変な負担がかかります。

だからこそ、安全第一を徹底しながら、皆さんに「効果が実感できるトレーニング」をお届けすることが大事なのかなあと考えています。

次回は２月！

また参加者の皆さんにお会いできるが楽しみだな。

今日のつぶやき

計れない。

体組成が怖くて計れない。

言い訳といわれたくありませんが、冬は食べないとカラダが冷えますw

メキメキと体重が増加していくのがわかります。

クマの冬眠のように、減量も冬期はお休みでいいんじゃないかなってマインドになってきました。

春は花粉症がひどいから…という理由で来来飯店に行かなければよいのですが、人はこうやってダメな方へ向かうのでしょうか。

結果が悪い方向へ行くと、マインドも悪い方向へ行く。

良い結果が出ると、マインドも良い方向へ行く。

結局、悪いマインドのスタートは、やんねえからなんですよね。

やんねえから、結果が悪い、結果が悪いから、悪いマインドに侵食される。

やる、やる、やる？

よし、とりあえず今日ボクシングに行ってから考えます。

以上です。

それではまた明日！

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師