バランス力を邪魔しているのは、体よりも言葉かもしれない

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

870回目の投稿。

さあ、今日のテーマは、バランス力。

これはちょっと奥が深くなりそうなテーマかも。

昨夜そういえば、ご入会から8年目の会員様にスラックラインをやって頂いたんです。

実際にやるのは多分、2年ぶりくらいかと思います。

その会員様は週2回を8年間ご継続されているので、体力や運動神経はもう達人の域。

なのですが、さすがに不慣れなスラックラインではありますから、かなり苦戦されていたようです。

合計で、8分くらい挑戦いただいたのですが、で開始冒頭から、これはできない…と何度か連呼されていました。

これはできない…

吐息混じりの発言が出るのは、大きく２つ。

バランス系とダンス系。

ウェイトが重い場合は、キツい、苦しい、疲れた…と発言されますからね笑

会員様の多くもこのブログを御覧頂いていると思いますので、是非是非ご参考にしていただきたいのですが、自己効力感の低下は、筋出力・反応速度・バランス成績が低下するとされています。

しばしば、こういった話題を取り上げると、精神論にフォーカスされがちなのですが、運動学習や神経科学の分野で明らかにされている立派なサイエンスです。

乱暴な言い方をすれば、オレは出来る！アタシはできる！って全部おもっていけば、己の限界値はあがるはずなんです。

とはいえ、僕も昔ほどポジティブではありません。

老化現象？？

昔ほどにオレなら出来る！！大丈夫！みたいに思うことは少なくなりました。

ただ、このクソがっ！って反応はすぐに出るので、その後に、オレなら出来るっしょ、大丈夫っしょって移行します。

間違っても、出来ないとは絶対に言わないです。

どうか、皆さん、出来ないと言ってしまうのはやめましょう。

他人にはきっと言わないと思いますので、自分にも希望を感じてくださいませ。

え？

何の話でしたっけ？

うっかりもう締めそうになりましたが、まだ全然バランスの話しとらんでした。

ただまあもうちょっと聞いて下さい。

出来ないと発声（インプット）しますよね。

そうすると脳は、失敗を前提で運動を計画してしまい、結果、失敗するわけです。

失敗を前提に行うなんて…　

やめてー

もっといえば、出来ないーとか、グラグラするーとか、注意を自分の内側に向けていますよね。

内的焦点とでも言っておきましょうか。

でもバランスで求められるのは、外的な情報ではないでしょうか。

環境の情報でしたり、足元や目標地点ですよね。

これだけでもうすでに、オレは出来る！とおもっている人と、出来ない・・と考えてしまう人に差が出ているわけです。

出来ない・・という自信の無さを急に変えなくてもいいと思いますが、考え方は変えられるはずです。

メッチャ自信なくても、出来る！と発声するとかね。

運動学習の視点でみると、出来ないというのは適切な難易度なんです。

僕は10数年前に、社会福祉協会からの依頼で、後期高齢者の介護予防教室を2年ほど受け持っていました。

安全第一は最優先ですが、やっていたメニューの中では、参加者が出来ないであろう運動を盛り込んでいました。

とりわけバランス感覚みたいなところでいいますと、成功率50％〜70％程度がもっとも学習が進むといわれています。

筋トレは、同じようなトレーニングの反復と継続によって筋発達していきますが、運動神経みたいなものに関しては、出来ない前提でやることはかなり重要なんです。

ブルーオーシャンの会員様ならご存知だと思うのですが、たまにわけわからない運動をすることありますでしょ？

野球選手になるわけじゃないのに、変形ボールのゴロ玉をキャッチして投げ返すとか…

頻繁にそんなことやっていたら、色んな誤解と不安もあるでしょうから、たまに…たまにやります。

あ、そういえば、ちょっと寄り道の話しますけどね、情報との向かい方で生存者バイアスを大学の授業で取り扱うんです。

先日、授業内容の打ち合わせで誹謗中傷の話が出まして…

吉田さんは、SNSとかでそういった経験あります？って聞かれたんです。

ありますよ。

今は活動が停滞していますが、一応ユーチューバーですからね。

とある有名女性格闘家と番組内で対決ごっこしたんです。

したらね、なに女相手に本気になっちゃんてんのコイツ！とか、話し方が馴れ馴れしいなクソ野郎！とか、頂いた記憶があります。

そんなとき、メンタルどうしているのか？

あくまでも僕の場合なんですけど、そもそも僕の中に何人もの吉田勇気がいるんです。

なので、ユーチューバーのYUKIは、僕とは別人格なんですよね。

実際そういった誹謗中傷をもらってもですね、え？これで本気って思うんだ笑とか、怒りも悲しみもなく、楽しんでいましたよ。

そこで、トレーニングの話に戻るんですけど、トレーニーという別人格を自分で持つのもありかなと思います。

成長している自分と定義してもいいですし、下品におもったらごめんなさいね、ドMな自分とかね。

とにかく、出来ない！と言わない人格を作ってみるのです。

なんか、メッチャ長くなりました。

大丈夫！

全部できる！

今日のつぶやき

先日、盗聴発見器というものを買ってみました。

家に業者が出入りしたこともあるので、一度、チェックしてみたかったんですよ。

とりあえず、家は異常なし。

盗聴検知といっても、wifiや怪しい電波を検知するというものですから、スマホやルーターには反応します。

んで、今はリュックに携帯しているんですけどね、先週に友人のバーで検知しまくったんですよ。

飲みの席で、あっ！って思い出して、オーナーにちょっとやってみようよ〜と調べたところ…

ピー！ピー！ピー！

3箇所反応。

１つが、もうこれよくテレビでもやっているアレの中です。

コンセントね。

これがモロに反応。

もうひとつが、知人にもらったという縦型の送風機。

この中からも。

マジですごかったな。

その場で色々開けてみたかったんですけど面倒だなと思い、電気屋の同級生の客がきたとき全部お願いしようと着地。

誰が、何の目的なのか、さっぱりわからんですよ。

だって、客層からして、そんな実りある話なんてしてないと思いますよ笑（失礼）

あくまでも想像の世界ですけど、男女トラブルとかね、そういった類で証拠を集めたいというのはわかりますが、そんなロマンスをあそこで聞いたことはないし…

まああれか、そもそも僕が行くときはですね、マスターに「今日誰もいない？」って確認してからいくので、あとから来る客がいたとしても、職人さんひとりか、保険会社のおっさんか、社会に適合していないであろう同級生くらいだからな。

なんかそういうのを仕掛ける気持ちがわからないのですが、もしかするとただの趣味とかって可能性もありそうです。

僕がネットフリックスを観るような気持ちで、毎日バーで行われる会話を聞くとかね。

きもっ！

実は、この発見器もですね、会員様に影響されています。

会員様にインスパイアされて体験や購入、お世話になっているもの、メチャクチャ沢山あるなー

BAKUNE、主治医、ワクチン、シルクの毛布、時計、通信キャリア、金融機関、盗聴発見器（笑）

そうそう、シルクの毛布なんて、こないだ暖かくていいですよ〜なんて言われたから、その夜にポチッと買っちゃいました。

もうね、すぐ買っちゃう、すぐ行動起こしちゃうんですよ。

先程のバーで話題になる商品やサービスがあっても、多分僕の行動変容は起きませんけどね、ブルーオーシャンの会員様が良いと思うものは、絶対イイんですよ。

バーの顧客がこのブログを見ていないことを祈る笑

バーの盗聴器は確定ではありませんから、確定したらまたご報告致します。

ではまた明日〜