サイゼは神か？外食ダイエッター最強ランキング

サイゼは神か？外食ダイエッター最強ランキングvol.915

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

本日はお休み頂いておりますが、ちょいと打ち合わせがあるので、それまでの時間、ささっと投稿。

さて、今日のテーマは、外食中心でも痩せる店ランキング。

我ながら、らしくないテーマではありますし、そもそも僕にはその知識がないので、調べながらやっていくという知ったかぶりでもないし、専門家風でもない空気感でいきたいと思います。

１位…サイゼリヤ

サイゼリヤはもう飲食店のキングですね。

安いし、ヘルシーってもうすげえよサイゼ…

理由としては、高タンパク低脂質で構成されたメニューが多い。

揚げていないチキンなんかは最たるものですし、サラダも多い。

揚げ物メニューも少ないし、チーズ系食品は一応タンパク質ですから。

加えて、他店ではセット強制感がありますが、サイゼにはそれがありませんので、自分でカスタマイズ出来るのもいいですよ。

一応カロリー見てみますか。

若鶏のディアボラ風　683kcal

小エビのサラダ　126kcal

ほれ、これで合計809kcal

ライスいれたら…303kcalで、1,112kcal…

たけえよっ！カロリーたけえっ！！

メシ食ったら1,000超えか。

一位で大丈夫なの！？

2位いこ。

2位…大戸屋

そもそも、和食定食の構成が、安全領域に入っていますよね。

とりわけ、PFCバランスがいいところが魅力。

メニューにもよると思いますが、これは期待できそうです。

すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き 　829 kcal

もろみチキンの炭火焼き　802kcal

さばの味噌煮　739kcal

えっ？サイゼより良くない？

価格帯も調べてみよ。

………

たけえっ！！

アベレージ1,200円ってところかな。

今は、外食全般で1,000円は覚悟しているところですが、理想は800円ラインと思うのは僕だけでしょうか。

1位サイゼ、2位大戸屋…

逆転の可能性もありますが、誰もがアクセスしやすいという意味ではサイゼなので、一位のままでいいですかね。

甲乙つけ難い。

3位いこ。

3位…やよい軒

こちらも定食構造がそもそもイイ。

肉野菜炒め定食　545kcal

サバの塩焼き定食　686kcal

なす味噌と焼き魚の定食 817kcal

腹減ってきた…

特に、なす味噌と焼き魚の定食はヤバい。

これいくらだろう…

1200円、たけえっ！！

ランチにチェーン店で1,200円はたけえっ！！

カロリーじゃなくて、プライスの話になってる。

どれもいいお店ですね。

結局、どこに行こうとも、健康的なものを選択しなくてはならないという呪縛からは逃れられないのでしょう。

なす味噌と焼き魚の定食推し

今日のつぶやき

最近、株をまったくイジらなくなりました。

トランプさんの気性が荒いので、マーケットが乱れまくっていますのでもう放置ですね。

資金があれば今こそ買い時なのですが、NISA貧乏とはよくいったもので、資金がまるでなし笑

なので、放置。

実は、こんな事態が起きる前にS＆Pを全売りし、すべてオルカンを買い増しました。

フェーズ１→積み立てて放置

フェーズ２→個別銘柄で小遣い稼ぎと長期運用

フェーズ３→全放置　今ココ

オルカンよりS＆Pの方が年利が良いので７：３でS＆P寄りではありましたが、よりディフェンシブなフェーズに来たのかなと思い、すべてをオルカンにしました。

個別銘柄は、JT、ソフトバンク、栗田工業、スーパーマイクロコンピューター、Apple、エヌビディア、トランスメディクス、テスラといったところです。

負けているのがソフトバンクとスーパーマイクロコンピューターですが、基本長期目線で放置でいいでしょう。

毎週土曜日の株イジりの時間を他の時間に充てられるので、時間や年齢と共に柔軟に時間の使い方を変えていこうかなと。

今年始まったばかりかと思えば、もう４月だし、この激動の時代の流れに日々、適応していかないと生きていけません。

いやしかし、セブンのオニギリの値段には適応できませんです。

今日は以上です。

ではまた明日〜

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト/ファイナンシャルプランナー

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師/2024年ジャパンスタートアップセレクション千葉市代表選出/2025年千葉市C-BID採択/国際武道大学サッカー部渉外担当