女性の膝のお悩み…

こんにちは！パーソナルジムのブルーオーシャンです。今日は天気が良いですが少し冷えますね💦運動するには良い気候です。

今日は女性特有の膝の痛みについてご紹介したいと思います！

女性は男性よりも膝を痛める可能性が高いです。その理由は骨盤の形が男女で異なるからです。太ももが腰の外から膝に向かって確度が鋭くついている事が主な原因です。重力は真下にあるのに対して太ももが外から内側に斜めに鋭い角度についているので、重力方向と足の確度のギャップが膝に負担をかけてしまうのです。説明が難しい…w

とにかくですね💦構造上、男性よりも膝を痛めやすくなっています。これを予防するにはやはり筋力や柔軟性が必要です。家を建築する際、「耐震」とか「制震」という言葉があるかと思いますが人間も同じだと思います。耐える力や抵抗を吸収する力が必要です。加齢と共に遭遇する痛みや不快感を予防や和らげるには、わたしたちが知る限り運動と栄養の２択しかありません。これはどちらか一方を選択すれば良いというわけではなく両方必須になります。女性は男性と比較し、本当に色々大変で頭が上がりません…w

動きやすい季節ですので、まずはウォーキングから始めてみてはいかがでしょう^^