ほどほどにボクシング

こんにちは！パーソナルジムのブルーオーシャンです。雨があがってくれました。今日の混雑具合はやや混雑ですw　会員様の生活様式が目まぐるしく変わり急に土曜日が混雑し始めました。コロナのおかげで企業もそこにいる人も皆振りまわされているようで、心身疲弊されている事と思います…w　引き続き頑張りましょ！！

今日はトレーニングメニューのお話をさせて頂きます。ブルーオーシャンはパーソナルトレーニングジムですので、お客様の目的に合ったトレーニングメニュー構成をしています。肩こり＝〇〇という方程式はないのですが、これはやっておいて損がないという鉄板メニューに加え、「どうやら股関節要因で肩こりきていそうだぞ？？」など体の様々なところに容疑をかけてメニューを組んでいます。

疑いをかけた部位を気にし始めたら次から次へと気になってしまうので、細かくやっていく必要がある部位や症状、理屈を並べているより動いてしまった方がいいよね！という大きく２つの要素でメニュー構成するように意識しています。

その「とりあえず動いたほうがいいよね！」のメニューの中にはボクシングが入っています。ボクシングは全身運動でカロリーを大きく消費しますし、ストレス解消にも最適です！イイカゲンという意味ではなく適当に「えいっ！」と打っているだけで楽しめますから、ボクシングって身近で手軽なスポーツなんですよ^^　１セッションの時間をフルに使うのではなく筋トレの合間に１０分程度行うだけで汗だくです💦

ガッツリではなく、ほどほどにボクシングは快適です^^