足の裏の痛み

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は今のところ晴れ、ジムの混雑度は「並」です。

さあ、今日は「足の裏（土踏まず）の痛み」についてお話したいと思います。

長時間歩くとなんだか足の裏が痛くなる‥皆さんはこのような経験ありませんか？実は、ジムでの筋トレ中にも足の裏が痛くなってしまう会員様がおられます。

稀に鍛えている部位よりも足の裏の痛さが気になってしまうような事があるので、その際には種目を変更する、または、足の裏に処置を施すようにしています。

わたしたちは医師ではありませんので診断行為はできませんが、痛みの仮説を立てる事はできます。

足の裏の痛みには大きく２つの原因が考えられます。

専門的にはウィンドラス機構、トラス機構の破綻といいます。端的に申しますと足の裏が弱いか、硬いかの由来により痛みが発症します。アーチが弱い方は足底を鍛える事により痛みが和らぐ場合があります。

一方でアーチが強すぎて伸びにくい方は、引き伸ばされたときに痛みを感じる場合があるようです。柔軟性の場合は足の裏だけではなく、ふくらはぎの柔軟性も必要になってきます。一時的な改善には3分程度の各部位のストレッチをすることで和らげる事ができますが、あくまでも一時的なので改善を希望される方には継続的に行う必要があります。

このように細かい事を注視していくとキリがなくなってしまいますので、そのケースによって修正するか否かを考えるようにしています。

あまり細かいトレーニングになりますと大きな筋群を鍛える事ができず、達成感を得るのが難しい為にご自宅の宿題としてお願いする事は多々あります。しかしながら、会員様には「自分じゃ出来ないから来ているんだもーん」と打ち返され頻繁に撃沈しておりますw

はい、という事で、今日は「足の裏の痛み」についてでした～　それでは！