ボクシングの効果

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉の天気は晴れ、ジムの混雑度は「混雑」です。

今日のテーマは「ボクシング」です。パーソナルトレーナーの吉田がその効果や特性について紹介させて頂きます。

フィットネスのボクシングと普通のボクシングとではちょっと形式が異なります。僕の場合、LesMillsというスタジオインストラクターでもありましたので、フィットネス系の格闘技をしていた過去があります。当時はフィットネス系のボクシングの動きにはとても苦悩しました。元プロボクサーなのに資格試験官にパンチでダメだしされて資格試験を一度落とされた事がありますw　「吉田さんのパンチは倒しちゃうパンチなんです」と言われモヤモヤがとまりませんでしたが、フィットネスと本番のやつは別物だと割り切り、なんとか資格をパスする事ができました。それほどに「別物」なんです。

スポーツは重心移動が肝になるのですが、フィットネスの場合だとそれがなく、姿勢まっすぐの状態でプレイしていくことになります。この差は、消費カロリーや筋肉への負荷に差が出てくると思います。双方経験した僕からしますと、普通のボクシングの方が圧倒的に良い効果が多いと思っています。ただし、これはボクシング経験がある人の正論でして、経験のない方は音楽に合わせて楽しく皆と一緒にプログラムを達成する事の方が良い効果がもたらされる事もあります。ですので、結果的には甲乙つけがたいところがあると思います。ボクシングでストレッチ効果を出す事も可能です。パンチを遠くに出したりフックと呼ばれる巻き込むようなパンチを打つ事で背中はストレッチされます。軽快なフットワークで足首は上下に動き、ふくらはぎの筋肉が活発に動き浮腫みの解消も期待できます。

このようにボクシングはその目的に応じて様々な効果を得る事ができます。ちょっとだけのボクシング、気持ちいいですよ！

それではまた！