ディズニーの疲弊感

おはようございます。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区の天気は晴れ、ジムの混雑度は混雑です。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。今日は千葉そごうさんで打ち合わせです。千葉そごうさんにはトークショーなどで大変お世話になりましたが、外資に売却との事ですので、今後どのように変貌するのか期待と不安が高まりますね。

最近の千葉駅界隈の発展は目まぐるしいものがありますね。千葉駅界隈はユートピア、中央公園界隈がディストピア化しているようにも思えて心配です。私の時代はセントラルプラザ、ショッカー、中島書店などがあったことを思い出します。時代の流れに抗えませんね。

さて、今日のテーマは「ディズニーの疲弊感」です。

先日、会員様とディズニーの話になりました。コロナ前は年一程度で遊びに行っていましたので、思い出すと行きたくなります。キャラクターや施設の知識はまるでありませんが、ザックリ好きです。昔の話にはなりますが、パレードダンサーに友人がおりまして、踊っているところ本名を叫び呼んだところ、こっぴどく叱られた事があります。アレの中に入っている方も友人ですので、さすがにそれは名を呼べませんが、外のダンサーも名前呼んじゃだめなんですねｗ

そんな僕の大好きなディズニーですが、朝から晩まで遊んでいるとさすがに疲弊感は否めません。みなさんもきっと同じですよね？僕の場合は特に足の裏が痛くなります。土踏まずの部分ですね。

今日はディズニーで心は楽しんでいるけど、足の裏超いてえ…となってしまう女子向けに対策っぽいところを紹介したいと思います。

足裏の対策は大きく２パターンです。ほぐすか、鍛えるか、ですね。

ディズニーリゾートで足裏を鍛えることは現実的ではないので、ほぐす法を紹介したいと思いますね。まず、靴を脱ぎます。この時点で現実的ではない空気感がありますが、とりあえず靴を脱ぎます。脱いだ足を片側の足に乗っけてみましょう。女子は絶対にしないような格好です。次に、出来れば裸足が良いので靴下を脱ぎます。ストッキングの方は履いたままいっちゃいましょう。踵（かかと）の頂点から内くるぶしの位置を確認し直線を結びます。その直線の中間地点から指一本分下にマークを張りましょう。そうですね、例えば…みんなが持っているベルマークとかでもいいので張ります。そこから土踏まずのアーチにそって、親指を立てながらほぐしていきます。時間にして２〜３分で良いかなと思います。

これで数歩、歩いてみると軽くなる事があります。うまくほぐせると結構有効な手段かなと思います。ただし、ちゃんとほぐしたとしても成功確率は吉田的に５０％くらいです。と言いますのも足裏が痛むパターンはほぐして良いタイプと鍛えて良いタイプの２つに分けられるからですね。これはやってみないとわかりません。

足裏のパターンとしては、土踏まずのアーチが高い人、低い人に分けることが出来ます。高すぎて足底部筋肉が強すぎると歩き出しの瞬間に伸び切らずに痛みが出ます。一方で低い場合は重力に体重が加わった力が足裏にのしかかり、アーチが潰されるように筋肉が引き伸ばされます。なので、高すぎても低すぎても痛みが出やすくなるのが足裏です。

これらを根本的に解決する事は非常に難しいです。ですのでその都度、ケアしていくことが求めれます。せめてディズニー当日の夜は湯船などにつかりながら足裏をモミモミしてあげると優しい効果が現れそうな気がしますね。やらないよりはやったほうが絶対いいです！

はい、今日は以上で御座います。ソアリン乗りたいです。それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー