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日記

2023.12.12

ダイエットの3か条

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区は雨、ジムの混雑度は並、今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。


 


平日はなかなか家事を手伝えませんが、休日はお早起きして洗濯をしています。


洗濯は誰に習ったわけでもないので、僕の独自ルールがあるかもしれないと思い、ここで公表したいと思います。


まず、乾燥機にかけて良いもの、悪いものを分別します。


妻にジーンズを乾燥機にかけられたことがあり、折り紙を折られたみたいな状態に仕上がったことがあるので、そういった事件を回避するために分別します。


 


洗濯第一期が終了後、乾燥機OKな洗濯物をドラムに投入し、第一期洗濯物を干します。


干し方は、厄介なものを外側にし、服であれば裏側にして干します。


あの、乾燥機って、なんであんなに時間かかるんですかね。ほっとくと3時間とか回りっぱなしな気がするのです。


ドコモで機種変するくらい時間かかってます。


 


初っ端ガンガン回って、そのあと静かにくるくるーって生きてんのかわからん状態でキープしますよね。


そっと覗いてみると、ふんわりキープという会社では決して使用することのないであろう言語が表示され、説明書を見ないともはやわからん状態。


一撃でわからない用語を表示するなら、表示そのものに意味を成さない気がします。


いっそ、表示するなら、まだです。にしてほしい。


まあ、くるくる回っているから、それを表示されても、でしょうねえ…と呟きますがw


 


首を傾げなら、干した洗濯物の端っこ側が乾いているなら端っこだけを取り込みます。


これで端から2枚目に日光が当たり、効率が良くなるはず。


 


最近気づいたんですけど、うちの洗濯機の上に丸い球が2つ置いてあるんですよね。


あれはもしかすると、洗濯機に投じることで、毛玉を回収してくれる優れものではないでしょうか?


考察です。


僕の洗濯方法、合っていますか?


 


さて、今日のテーマは「ダイエットの3か条」です。


冒頭から白状しますが、3か条は今から考えますw


たまには引きの強いキャッチコピーを取り入れてみようかと目論みこのように致しました。


でも、ちゃんと考えてみたいと思います。


 


まず、1つ目。


当事者意識を持つ


自分の脂肪を減らすには、まずは自分次第であるという事です。


脂肪を減らす魔法は誰も使うことは出来ません。


食事も、運動も、サポートする人間は沢山いるかもしれませんが、いざ行動を起こすのは自分です。


ここがブレますと、ダイエット難民となり情報収集ばかりに時間を割くことになります。


仕事に例えるなら、企画書を作ることがGOALになってしまうような状態ともいえるかもしれません。


ちょっとしたアクションでも、それを起こした自分を認めてあげることで、当事者意識が高まりそうな気がします。


 


 


2つ目!


人間は規格品ではない


ダイエットの基本は算数です。


食べれば増える、運動しなければ増える、その逆は減る。


しかし、人間は規格品ではないですから、理論上減るはずの試算が出来ていても、減らない場合はあります。


特に女性は、年代によって思い通りにいかない事は往々にして起きるようです。


人間はひとりひとり備わっているものが異なりますから、計算通りにいかない事で自分を責める必要はありません。


 


3つ目!


目的を複数を持つ


例えば、婚活するとします。


婚活はその名の通り、伴侶を探すことになると思うのですが、ゼロかヒャクでゼロが続くと辛くなることもあるでしょう。


友人が出来るかもしれない、いつかお仕事でお世話になるかもしれない、そういった複数のサブテーマを持つことで平穏な気持ちで活動を継続出来る事に繋がるのではと僕は考えます。


ダイエットも一緒です。


肩こり予防、腰痛予防、むくみ予防、生活習慣病予防、精神の高揚、運動の効果はあまりにも多く存在します。


ひとつの目的で白黒つけるとつらくなることもあるでしょう。


ダイエットだけにいえることではありませんが、国語は良いけど、算数はダメだったみたいな設計は継続をすることのキーになりそうです。


今、運動している自分に起きている効果は、自分で得た資産ですから、それらを数えてみるときっと自信になりますよ!


 


今日は以上です!


それではまた明日!


 


記事:吉田勇気


 


(保有資格)


健康運動指導士/JATI-ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス(未更新)/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR(未更新)/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト


 


(実績)


豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo!スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI CHALLENGE」MC/西武&そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師


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