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日記

2024.03.08

40代は痩せにくい…でも?

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区は雪、ジムはゆったりとしています。


今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します!


 


さて、今日のテーマは40代は痩せにくいです。


いつもはエビデンスベースで皆さんにお伝えしている事が多いですが、今日は僕の実体験でお伝えしたいと思います。


 


ざっくり40代は痩せにくい。


年代で切ると、僕はそう感じます。


38〜52歳くらいまでが肌感でもっとも痩せにくいように思えます。


これはまさに更年期と大きな関わりがあるのだと考えられますが、それにしてもちょっと残酷に感じますね。


 


お食事コントロールを頑張り、トレーニングも定期的に来られている。


なのに痩せない…。


理論上、痩せるはずなのに‥となります。


 


この状態を経験しますと、50代後半になっても、頑張ってもどうせ痩せない…とマインドセットされてしまいますので、そうなってしまうと悪循環に思えます。


頑張ったという経験が仇となるのは、いかんともしがたい事実です。悔しい…。


 


忘れようにも忘れられないトラウマかもしれませんが、様々な世代で相応の再チャレンジをする価値が僕はあると思いますね。


もっとも、痩せたいという目的の方においてはですが…。


 


僕らの体重は、算数で成立します。


摂取カロリーより、消費カロリーが大きく、それを継続する事で体重は減少します。


毎日30分ランニングしたとしても、毎日揚げ物や、菓子パン、外食、飲酒などしていれば、その公式からは大きく外れるでしょう


 


痩せないというのは、摂取カロリー<消費カロリー、これを中・長期的に行い、結果が出ない状態をいいます。


もし、40代でそのような事態に直面してもですね、運動のメリットは痩せる事だけではないと考えて頂きたいです。


肩こり、関節痛、むくみ、内科、外科的疾患の予防、あまりのも多くの恩恵を得られます。


頑張った成果は、体の様々なところに現れますから、悲観的にならずに自信を持っていただきたいと思いますね。


 


僕も40代。


僕の場合はちゃんとやれば、ちゃんと痩せそうな気がしますw


 


今日のつぶやき


 


今日は、友人からの紹介で建設関係の経営者と会食です。


どうやら人材でお困りのようなのです。


 


日本国内中、人材不足ですから、それは建設業界も同じみたいですね。


勝手なイメージですが、現場仕事ほど、人材の不足が顕著のような気がします。


Webやマーケ系の仕事の場合、フリーランスに外注できますが、建設現場ってなかなかそういうわけにはいかないですもん。


容易に想像がつきます。


 


そんな建設業界の課題に対して、なぜに吉田にお声がかかったのか?なんですが、僕のアスリートやフィットネスネットワークに親和性を感じるらしいのです。


確かに、アスリートの繋がりは100人以上おりますが、単に連絡先を知っているだけですからね…。


親しいのは内10名くらいですから、お役に立てるかどうか‥。


みなさん、一人ひとりが強烈な個をもつ方々なので、一括りに人脈持ってます〜みたいな考え方、僕はまったくしないですよ。


良いビジネスになるのなら、皆さん反応は高いと思いますけど、そんなに親しくもないのに軽々にリファーラルみたいな事はムズいです。


だから、心配なんです今日w


 


フィットネスはフィットネスで、現場の友人は年齢的にもうほとんどいないんですよ。


いるとしても、某大会で優勝などしているトレーナー、あるいはチーム指導しているアスレッチックトレーナーなどの所謂、職人ですね。


 


勤めていた会社の同僚は全員管理職で、あと15年なんとか生き延びれればいいです〜ゆるキャラみたいな発言していましたから、現場指導者のネットワークは誰もいなくなってしまいました。


管理職以外は皆、異業種に転職し、キャリアアップしていますから、僕のネットワークなんてものは皆無ですw


 


ですから、過剰な期待で今夜の一席を設けられているかと考えるとですね、ハラハラドキドキしますよ。


一方で、最近は異業種とのコラボもちょっとずつ進んでますので、なにか良い形で着地できたらいいなあなんて考えもあります。


 


やっぱり、求められると期待以上に応えたくはなっちゃいますね!


色々、がんばろっ。


 


それではまた明日!


 


記事:吉田 勇気


(保有資格)


健康運動指導士/JATI-ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス(未更新)/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR(未更新)/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト


 


(実績)


豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo!スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI CHALLENGE」MC/西武&そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師


 


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