足の裏が痛い…そんな時は？

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は雨、ジムは混雑しております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

今日は足の裏が痛い！そんな時は…です。

このテーマは、解決に導ける自信はないですw

うーん、僕の力不足でしかありませんが、そこに関しては厳しいのが本音。

ただ、対処方法はご紹介できますので、そこを紐解いていきましょう。

足の裏が痛い理由として、考えられるのは２つ。

収縮ストレスと伸張ストレスです。

収縮というのは、足裏のアーチが強すぎる、伸張というのは逆にアーチが弱すぎる、そういった表現を用いても問題ないと思います。

因みに僕の場合は左のアーチは正常（おそらく）で、右のアーチは弱い状態です。

したがって、左脚と右脚のアプローチは異なる事になります。

アーチが強すぎる場合は、足裏をほぐす必要があります。

ほぐし方があるのですが‥足裏の内側、もはや横部分と呼んでいいのかもしれませんが、そこら付近をアーチに沿ってほぐします。

僕がほぐす場合は親指を2本を立ててほぐしますが、ほぐれればなんでもいいと思います。

一方、アーチが弱い場合、直撃する重力に対して足裏が伸びストレスを感じている状態ですから、アーチを作る筋トレが必要になります。

ポピュラーなところで紹介しますと、タオルギャザーがおすすめです。

足裏でタオルを丸めるトレーニングです。

これはこれでイイんですが、足の指の力を使いやすいので、最上の対策とは僕は思いません。

理想は、両足裏を合わせてアーチ部分のみを縮めるトレーニングです。

この時、足の親指が曲がってしまうようだとよくありません。

アーチだけが収縮出来るように意識し、反復します。

このように、アーチの形状によってはアプローチは真逆です。

アーチがどうなのかよくわからない方は、とりあえずほぐして、歩行が楽になるなら、それが正解だと思います。

これらが根本的な解決になるのか？と問われたら苦しいところがありますが、応急的な対策としては有効だと思います。

事前に歩行が多くなりそうな日がわかっている場合、前日などに対策が講じれるかもしれません。

因みに、足裏の仕組みが知りたい方は、トラス機構とウィンドラス機構と調べてみてください。

今日のつぶやき

今月から、創業メンバーの飯嶌が会社に復帰してきました。

彼女と出会ったのは、１５年位前だったかな…。

たしか、僕が面接して採用した気がします。

当時、彼女は僕のことをこええっ！って思っていたらしいですねw

どういった経緯で仲良くなっていったのかは覚えていませんが、彼女にいつかオレが起業するから、そこでヨガやってくれと僕が言ったらしいです。

僕はそれをまったく覚えていなかったのですが、彼女は覚えいたらしく、ありがたいです。

そういった背景が彼女にはありながら、10年くらい会うことも連絡もすること無く時間が過ぎ‥。

創業時に僕が謎に声をかけ、今に至るみたいな状態。

不思議です。

なんの迷いもなく一緒にやってくれるって言ってくれたので、ちょっと普通じゃないですねw

人の縁とはわからないものです。

先日、前職のプロジェクトチームメンバーと会ったときにこんな事を言われました。

プロジェクトが解散すると、皆その後会うことはないんです。

えー、不思議。

僕からすれば、皆優秀な方で人格者。

お互いがリスペクトし、必ず成果を上げるという気概を持っています。

そんな人達なので、僕は彼らへの敬意も感謝も忘れないから、定期的に会うようにしてます。

なにがいいって、会ったからといって昔話にはならないんです。

自然と今と未来の話を出来るのが本当にイイ。

飯嶌との出会いもそうですが、人に恵まれているな〜と思う一方で、夢を形にして恩返ししないといけないというプレッシャー。

２０２４年は更に勝負だな。

毎年そう思っているけどw

がんばろ〜

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師