疲労と疲労感は異なる

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。

今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。

今日のテーマは、疲労です。

今日は月曜ですが皆さんのコンディションはいかがですか？？

昔からブルーマンデーと呼ばれているくらいですから、テンションがあがりにくい方も少なくないかと思います。

つい先日も、退職代行サービスを手掛けるモームリが、GW明けの依頼が急増したとネットニュースで取り上げられていました。

休み明けの仕事というのは多くの方に負担があるのは間違いないのでしょう。

このようなストレスを含め、人間には３つの生体アラームがあるといわれています。

痛み、発熱、疲労です。

痛みと発熱はわかりやすいアラームですが、疲労はちょっと曲者なんです。

というのも、疲労と疲労感を区別して考える必要が時にある為です。

疲労は、先程のストレスを含め、心身の活動力が低下してしまうことであり、疲労感は疲れているな〜と自覚する感覚のことなんですね。

一緒じゃん？

そう思われる方もいるでしょう。

でも、これって一致しない事があるんですね。

疲労感はですね、楽しいとかやりがいを感じてしまうと、疲労しているシグナルをそれで上書きしてしまう為、疲労感を感じにくくしてしまう事があります。

徹マン（徹夜マージャン）されている方に心当たりがあるかと思いますが、普段眠くて疲れているずなのに楽しいから朝までいけちゃうんですよね。

これがまさに、上書きです。

現実、僕の友人でいえば、仕事で１徹は珍しいことではありませんし、休みが月１回程度しかないドクターもおります。

こういった生活サイクルを送られている方の多くは、上書き効果なのだろうなと思います。

ですから、実際に疲労はしているけど疲労感を感じにくいケースがある為、週に１回程度はしっかり休むことが大事なのかと思いますね。

因みに僕の休日は週に1回です。

サラリーマン時代、電車で気絶したことがありましたし、突発性難聴にもなりました。

あの頃、チームメンバー全員がナニカシラの症状出ていたような気がしますw

でも、みんなやりがいで生きているので、疲弊感のあるどんより雰囲気にはならず‥

だから、急にバタッ！となっちゃうんでしょうね。

疲労と疲労感。

別に考えておく必要がありそうです。

今日のつぶやき

同級生から同窓会とは思えない頻度で集まりの連絡を頂きます。

今月末にもそれがあると連絡を受けましたが、その日は別の友人と食事の予定があるのでお断りをしました。

すると…

勇気がいないと、場持ちさせられる自信がないな。

いや、オレいつもそこそこ無理して話している事に気づいてくれ友よw

しかも今回は一回も話したことがない女子が数人来られるとの事で、懐かしいのか新しいのかよくわからない。

予定があるから行けないっつってんのに、とりま、それが終わり次第連絡ください。と切り捨てられる。

とりま？

調べてみると、とりあえずまあ‥の略らしい。

とりま、遅めに連絡しようw

それではまた明日！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師