飲みやすいプロテインの話

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。

今日は、サクッとプロテインの話を。

昼食代わりにパーフェクトスムージープロテインを飲んでいます。

職業柄、プロテインは様々なものを飲んできましたが、飲みきった商品よりも離脱した商品の方が圧倒的に多いかもしれません。

その点、パーフェクトスムージープロテインは、１袋、２袋としっかり完食出来ています。

結局のところ、美味いか不味いか、継続して愛飲できるかどうかは、それに尽きるのだなと痛感。

僕がこの商品を好きなところは、完全食であるからです。

会員様にどんなプロテインがオススメですか〜と問われると、僕は決まってアミノ酸スコア１００と答えていました。

本来は、会員様が求めるものに倣い回答するのではなく、ライフスタイルにって欠如している栄養素のご提案が必要なのかと思います。

しかし、それを行うには相応の準備や体制、別サービスとの接続など、結構な大事になってしまうのです。

結果、まるっと完全食の提案が一番いいよね〜と僕は着地しています。

必要な栄養素すべてを一日で摂取する、そんな事は非現実的。

おそらく、僕の日々の食事をパーフェクトから減点すれば、３０点くらいになると思います。

その３０点を７０点に変えられるのが、完全食なのかなと考えています。

そんな経緯で、完全食を探していて、しかも美味しい。

パーフェクトスムージープロテインはそんな商品です。

ただ、すごい不思議に思うのは、色んな栄養素が入ってて、化学反応で違う物質にならんのかなと思う時があります。

サンポールだって塩素と混ぜたらヤバいことになるじゃないですか。

ヤバい事になることはなくとも、無意味？になるこってゼロじゃなさそうな気はするんですよ。

そういう都合の悪いところは、誰も何も言わなそうですけども…。

なんだか良さそうな栄養素でも、分解されると意味ないよねってのは確かにあるんです。

例えば、コラーゲンね。

口から摂取したらアミノ酸に分解されますから、プロテイン飲んでた方がまだ良い気はします。

気になる方は、管理栄養士さんのコラムなど参考にしてみてくださいね。

とまあ、ツッコミどころは多分幾つも出てくるのでしょうけど、イイ！！って飲んだほうが体にはイイ！！ですから、前向きにゴクゴクっといきましょう！

今日のつぶやき

膝の為に減量を始めてから約１週間。

体重は1.7kg減少。

内臓の内容物の減少が大半を占めていると思いますが、この調子だと月末には2.5kg減少していそうですね。

一回、昼食時に誘惑にやられ、肉食べちゃったんですw

この日は夜をプロテインに代替すればいいや〜と思い帰宅すると、こんなときに限り、ペリエでイベリコ豚の弁当を買ってきた〜と妻w

この日は、昼に肉、夜に肉…。

次の日は、全日食事を我慢し、プロテインと梅干し純でやり過ごしました。

こんな調子で、完全食プロテインを活用し、栄養の欠落を防いでいますので、あとは欲との闘いです。

とはいっても、昼か夜の我慢ですから、なんとかいけそう。

僕の予測では、開始体重71kgが6月末には68kgにはなっていると思うのです。

そのタイミングで、ボクシング再開を計画。

それまでは週5回の筋トレとストレッチで膝、股関節周囲を保護、週1回のヒアルロン酸で疼痛具合を観察。

これでなんとかいけるっしょ。

自分の膝をどこまで計画的に対処できるのか、楽しみになってきた〜

あ、因みに行っている筋トレを紹介しておきましょう。

１．体操座りで片脚を伸ばす。伸ばした脚を上下に動かす。

この時、膝は完全に伸ばさず、軽く遊びを残す。

２．四つん這いになり、片脚を後ろに伸ばす。

伸ばした脚をハードルを飛び越えるような格好で股関節を回す。

３．痛くない側の脚を支持脚として、インラインランジ。

クロスエデュケーション効果といい、片側を鍛えると、鍛えていない片側まで効果が及ぶ。

４．もも裏、お尻のストレッチ。

５．チンニング　１回w

上がるか否かを確かめているだけ‥。

よし！今日もやったるぜ！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師