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2024.06.14
痩せる秘訣は美容師にあり!
こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。
千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。
今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。
今日も僕の減量記の紹介です。
ズバリ痩せている秘訣!と胡散臭いキャッチで紹介したいと思います。
5月17日に71.1kgだった体重は、6月13日に67.2kgになりました。
予定では今日66.9kg以下になっていそうな気がしていましたが、まだ計測していません。
自覚的には67.3kgあたりかな…。
結局、僕の場合は腹の膨らみが体重を決定づけているので、今日の体感腹としてはそれくらいの体重かなと思いますね。
昨夜はビールを飲んじゃいました。
週2回ウェブスクールの授業があるのですが、それがそこそこのストレスなんですよ。
授業のストレスって半端じゃないから、夜は必ず飲んでしまいますw
とはいえ、おそらくですが今日の夕食を乗り越えれば明日は66.9kg以下になっていると思います。
いよいよ66kg圏に突入か…。よく我慢出来てるなオレ…。
そろそろ明確な目標を決めよう。
65kg(開始71.1kg)
これにしよう。BMI22.5か。
この歳でBMI理想値が見えてくるとは思いませんでした。
そこまでいけばトータル6k減量ですね。
これまで毎日懸垂を1回行っていたのですが、今では3回やるようにしています。
懸垂ができない=オレは筋力がないではなく、オレは過体重であるため、懸垂ができないのほうが正確でしたね。
体の軽さが全然違います。
そして、Tシャツの脇の余裕が全然違う。
シャツによっては、ギュインって脇が上に引き上げられる感覚だったんですよMサイズ。
ああ… 痩せるってこんなにイイんだ…
新しい世界が見えた気がします。
ですが、僕の信念としては、なんら変わりません。
非現実で長続きしないことは到底賛同できません。
ですので、僕の減量は荒行ですから、マネはしないで頂きたいです。
元の生活に戻したら、間違いなくリバウンドします。
じゃあ、僕はなぜにそんな事やっているのか?
それは、元の生活に戻さないって決めているからですw
昼か夜、どちらかをプロテインで代替する。
そういう生物に変異する事にしました。
僕はプロの指導者ですので、理論派です。
その一方、超現実主義者です。
なりたい体があるなら、なりたい人がなにをしているのか観察する。
最近、隣の美容院UTAさんと仲良くさせて頂いてまして、ふと気づいたんです。
あ、美容師さんって大体痩せているなと。
彼らって、昼飯食べない人多いんですよね。
食べるとしても、ササッとおにぎりひとつとか。
結局なにが言いたいかというと、シンプルに食べてない。
UTAさんに関しては、一緒に食事する時はドカ食いするんですよ。
理論的には血糖値急上昇しますので、太りやすいはずなんです。
でも、結局のところ正しい理論よりも、昼飯を食べていないってところが優位に働き、痩せ型が多い傾向にあると思うんです。
どんな理論を並べようとも、その現実こそが事実ですから。
本当は、毎日運動してカロリーを消費するのが僕の理想なんですけど、物理的に不可能ですから、痩せる選択肢はもはや違う生物に変異するしかありません。
1日1食生物w
これで、健康を害しては本末転倒ですから、そのための完全食プロテインですね。
先程の美容師さんの事例じゃあないですけど、会食でなにも気にせず食べても、1日1食だと体重は減っていきます。
加えて、唯一の休みである日曜日は朝・昼・夕に加え、間食までしています。
それでも痩せていくなら、この生き方はアリかなと考えています。
忙しいほうが昼飯食べなくていいので、ガンガン忙しくしちゃおw
今日は以上です。それではまた明日!
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記事:吉田 勇気
(保有資格)
健康運動指導士/JATI-ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス(未更新)/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR(未更新)/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト
(実績)
豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo!スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI CHALLENGE」MC/西武&そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師
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