1ヶ月で体重4.4kg減量成功！

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日もパーソナルトレーナーの吉田がご案内します。

今日はですね、僕のダイエットが開始から１ヶ月経ちますので経過進捗を紹介したいと思います。

今朝、体組成測定をしたところ66.7kgでした。

5月17日に71.1kgだった体重が6月25日に66.7kgですから、4.4kg減量に成功しました。

65kg台までは行きたいな。

膝を痛めた事がきっかけに始めた減量。

おかげさまで膝の痛みは消失、たまに膝裏の突っ張った感じはありますが、これならボクシングを再開出来るでしょう。

4kg減ると、着用できる服の幅が増えました。

ブランドによってはTシャツのMサイズの脇が上に引っ張り上げられる感覚があった71kg台のオレ。

今は無いです。

精神的にはチビTを着れそうな勢いです。

毎日1回だけやっていた懸垂も、3回やっています。

体が軽いので、前の1回分の負荷が現在の3回分みたいな状態。

イイとこでいえば、この辺ですね。

健康診断でLDLコレステロールがどの程度かも楽しみにしています。

来月あたりに受診しようかな…。

その一方、悪いこともあります。

同級生からは、ちょっとコケた気がするから前の方が良かったな〜なんて言われました。

確かに、40代過ぎてくるとイケてる痩せ方って難しいですよね。

痩せりゃあコケる、場合によっては老けて見えてしまうこともあるでしょう。

でも、僕は気にしません。

テレビで観る芸能人みたいに痩せていくって、数万人、数十万人のオーディションを勝ち取るレベルの確率と同等になるという事ですから。

僕は凡人であり、45歳。

僕が減量している理由は、膝痛緩和の一点突破です。

他の悪いことですが、実は…

腰痛の発症w

これね、エビデンス無いと思うんですけど、過去に腰痛を患っていた人の減量って、腰コンディションに関わると僕は考えています。

男性の場合、食べれば見事にお腹が出るわけです。

脊柱さんからしてみれば、前に重りがついている状態。

仮に、腰を反るですとか、後ろ側に加重される事で椎間板を圧迫されるような症状があるとするなら、お腹の重さでそれを回避していた！？

そんな想像をしてしまいます。

減量経験は何度かあるのですが、度々腰痛（違和感程度）が出ます。

ただ、減量2kg〜3kg時点でちょっと不穏な空気が流れましたが、減量4kg時点の今は腰の違和感はありません。

不思議ですけど、腹の重さが腰痛に影響するというのは減量・増量含めありそうな気はしています。

という具合に自分のカラダなので好きなように無理し、好きなように楽をし、好きなように分析できる。

面白いです。

今日のつぶやき

昨夜、Netflixで北野武さんの首を鑑賞。

どうにもフォロー出来ないくらい、つまらなかったです。

おそらく、日本人向けではなく外国人向けにターゲットを絞って作っているのでしょうか。

それにしてもつまらなく残念でした…。

そんな後味の悪さを持ちながら、Netflix内でコロコロと作品を変えているとザリガニの鳴くところを発見。

これ原作は小説なんですけど、傑作だと思います。

単なるミステリーではなく、生物の凄みが感じられ、ザリガニという意味を最後に突きつけられてしまう、そんな作品です。

不思議なんですけど、スローテンポなのに引き込まれていく自分がわかります。

お勧めです。

はい、今日は以上です。それではまた明日！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師