大胸筋を鍛える意味

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内致します。

今日は、胸を鍛える意味について考えていきたいと思います。

解剖学的には大胸筋といいます。

ジムを開業して驚いたのが、女性はベンチプレスが好きだという事実。

なんかトレーニングしている感があるらしく、好きみたいですよ。

僕がフィットネス業界に入ってから、大筋群を鍛えましょう！という呪文を繰り返し使っていました。

大筋群というのは、文字通り、大きな筋肉の群衆です。

部位としては、胸、背、腹、脚です。

これらを鍛えることで、基礎代謝があがりやすくなり、ビジュアルは良くなりますし、障害予防としても有益になりえます。

そういった意図があり、先程の呪文を唱える事になったわけです。

確かにそれは嘘ではないんですが、今はその呪文を僕は唱えていないですね。

理由を話すと長くなるのでそれはまたの機会にするとしてですね、今日は胸を鍛える意味について考えなきゃいけません。

ブルーオーシャンのコンセプトとして、胸はあんまり鍛えないみたいな御触れは出していまえんが、個人的にはそこまで鍛えなくてもいいかな〜と考えています。

そこまでいいかな〜は、量の事を指しています。

胸のトレーニングはするけど、状況によってその量は１セットしかやらん時もあります。

例えばですが、数ある筋トレ種目がありながら、胸だけを１０年鍛えたとしましょう。

その人の体ってどんな状態になるイメージありますね？？

坂本一生さん？

いやいや、坂本一生さんは全身鍛えておられ、素晴らしい肉体のはずです。

どんな体になるかは、大胸筋にどのような作用があるかがわかれば、その極端な作用を結果として考えればイメージつきやすいかと思います。

大胸筋は、肩を内側に回旋したり、だっちゅーの！というポーズをとれたり、腕を前に挙げる作用があります。

その作用を極端に体に浸透させると、巻き肩を促進し、肩を前方に移行させるような事が起こりえるかもしれません。

あくまでも可能性の話です。

どちらかといえば、現代人は逆にしたくないですか？？

スマホにPCに巻き肩で肩を前に出しながら生活している人が多いわけですから、むしろ背中から引っ張ってほしいですよね。

ですから、僕は比重的に背面トレーニングの量が多くなっています。

すべての会員様ではないですよ？

会員様ごとに目的がありますから、それに準じたい前提とはなりますが、概ね背中が多いです。

そんなプライオリティの低い大胸筋、それでも鍛えなきゃいけない理由は一体なんなのか？

それはやっぱり、基本である大筋群だからです。

人間の骨格を守る大事な筋肉であり、筋力の発揮も大きいです。

骨格筋の代謝増加の影響は微々たるものですが、代謝に影響するのは確かです。

加えて、大胸筋を鍛えれば、背筋がストレッチされます。

これだけでも十二分に鍛える意味があるのではないでしょうか？？

大胸筋を鍛えるのはベンチプレスだけではありません。

腕立て伏せも同じような効果を得られます。

大胸筋が気になる方、是非、今晩は腕立て伏せをしてみてはいかがでしょうか？

今日のつぶやき

千葉市さんの政策にお世話になる事でまたひとつ学びの機会が増えそうです。

今回の応募は、純粋にスポーツ事業を確かなものにするための取り組みになるという大義がありましたが、副産物も期待していました。

それは、Pwcさんとのお付き合いができることです。

イコール自分の成長に繋がりますからね。

僕の前職には世界最大規模のコンサルティングファームであるアクセンチュア出身、あるいはその後アクセンチュアに転職するメンバーがいます。

今でも年に３〜４回程度は会う良き友人でもあり、良き相談相手になっています。

世界の最前線で闘っている企業がどのような悩みを持っているのか、そういった情報収集はやはり重要に思えます。

僕らが一番大切にしているパーソナルジムの現場だけを考えれば、え？そんな川上の企業の情報、なんの役に立つの？と思われるかもしれませんが、僕は創業時からデジタル×リアルでスポーツ業界をトランス・フォーメーションする事を目指しているので、絶対的に世の潮流は無視出来ないのです。

この時代、新規事業って超絶難しいんですよ！

って僕は考えています。

表に出てくる情報って、１流〜１．５流大学出身で、やれ相応の企業に勤めて、起業して、資金調達５億円しました〜ってキラキラしていると思うんですけど、２年以内に黒転しているスタートアップどれだけあるのよ？と知りたい。

僕に資金調達の知識がないからなのか、５億円、おかわりで１０億円って融資の連続をして、７年経っても回収できませんみたいな状態の起業家がなぜにスターっぽい扱いされるのか理解できん…。

あ、全部、僕の想像の世界という事にしてくださいw

そうそう、学歴のない僕にはわからない世界観ですから、そういった事も踏まえて学ばせて頂きたいんですよ。

そんな価値観が僕にありまして、昨年にはデロイトトーマツさんにお世話になる機会に恵まれました。

僕にとって距離感が近しくなるのは２つ目のコンサル企業さんです。

会社が異なればスタイルも異なりますから、アクセンチュアさんとトーマツさんはだいぶ毛色が違うように感じました。

厳密には会社単位で毛色の判別なんて出来ないんですけどね。

戦略なのか、デジマなのか、ITテクノロジーなのか、職種によっても全然違うでしょうし、勿論人そのものでも違うでしょう。

もっとも両者共に優秀で人格者である事に疑う余地はありませんが‥。

そして、今年は僕にとって外資コンサル３社目のPwcさんとの出会い。

これまただいぶ毛色が異なりましたね。

僕が知るアクセンチュアさんは、５年もいる企業ではない印象があります。

そこにいるすべて優秀なので、とっとと実績あげて、キャリアップして、他所へいく。

そんな印象を受けます。

外から見ると、業界全体がそんなように思えます。

そんな輝かしいコンサルティング企業ですが、そのうち無くなるんじゃね？なんて噂されています。

確かにAIさんのご成長ぶりから察するに、１０年後にそんなアルマゲドンは起きずとも、２０年後は現実になってもおかしくはなさそうですよね。

彼らは優秀なので、そんなリスクマネジメントも含めて川下の学びもされているようなのです。

僕の友人も馬車馬のように働いていますよ。

そこそこお偉いポジションなのですが、僕の１．２〜１．３倍は働いていますね。

僕の労働時間は１３時間ですから、１５〜１７時間は当たり前じゃないですかね？？

冗談半分で、これ、マジで自分が死んだ場合の連絡ってどうしたらいいかね？みたいなこと言っていましたよ。

彼らの稼ぎも半端じゃない。

外資ってのもあるんで、退職金がない分給料がエグい。

たぶんね、１５００万円位の年収だと思いますね。

ただ彼は賢いので、アホみたいにお金をジャージャー使いません。

１円の大切さを知っている誇れる友。

え？

何の話でしたっけ？

タモリチャレンジMCの癖で、ついついお金の話をしてしまいますね。

そうそう、Pwcさんね。

まだまだ出会ったばかりですのでそのスタイルみたいなのはわかりませんが、これから１年お世話になるので貪欲に学ばせて頂きたいと思います。

Pwcさんがどのような手腕を魅せて頂けるのか、楽しみです。

まさか、イベントの進行だけで済ませることはないでしょうから…

まさかね。

はい、今日は以上です。

それではまた明日！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師