運動だけでは痩せない！？実際どうなの？

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

今日のテーマは、運動だけでは痩せない！？実際どうなの？です。

いやー、最近全然体重減らないですね。

夜、狂ったように食べているからでしょうか。

飯食って、2時間後くらいにまた飯食ってますから。

さて、本題に入りましょう。

我々のコンセプトは、ほどほどに10年以上続けられるジム。

したがって、会員様各々のライフスタイルや理念を尊重した支援が必要になります。

例えば僕のようにランニングなどの有酸素運動が苦手（喘息含め）な場合、正論を突きつけられてもうっとおしいだけなので、ランニング出来ない前提での設計が必要になります。

僕の着地としては、週1回のボクシング、毎日の気分で行う懸垂、それらが今思う10年続けられそうなスタイルなんです。

欲としては、週2回はボクシング行たいんですけど、ブルーオーシャンがクローズする時間はボクシングジムのクローズなので、現実問題行けないのです。

というように、正論で切りつけられては運動は出来ないというのを前提にしているのが我々です。

食事という限定された食材を購入し、限定されたメニューを考案し、料理をし、満足を得る。

そのような減量方法は、長期的には困難を極めるであろうと僕は結論づけており、ヘルスケアを運動の一本足打法と考えているわけです。

そんな現場の思いを尻目に、賢い学者のサイエンスは運動だけでは痩せないと言っています。

とある学者は明確なエビデンスを出しており、運動で消費カロリーが増えると沢山食べてしまう、だから痩せるの無理っしょとトレーニーとしては痛い正論を述べられているのです。

加えて、レストランは美味しいものを出すから食べすぎてしまうとまで言っています。

知ってます。

もしかして、知らないつもりだったのかい？

この時点で我々を含めたブルーオーシャン会員様は絶望と向き合うことになるでしょう。

ただ、忖度なしで現場目線で言えばですね、運動だけで痩せている人は沢山見てきましたよ。

総合フィットネスクラブ時代でもそうですし、ブルーオーシャンでも。

ですから、第一段階としては、まず運動のみで経過観察が僕はイイと思います。

そりゃあ、1時間有酸素運動して300〜400kcalを消費するのと、夕食をプロテインに代替するのとでは明らかに食事制限のほうが減量に効果的です。

あくまでも痩せる一択の話ですが。

痩せるという一点に絞れば、食事＞運動ですが、ヘルスケアやウェルビーイングという概念で考えた場合、僕は運動に軍配があがると考えています。

もっとも、どちらかを選ぶ必要はありませんから、運動をベースに食事にちょっとした工夫をもたらすだけでもいいのかもしれませんね。

そうそう、僕は2ヶ月くらいで5キロくらいの減量に成功し、今でも似たような生活を続けていますが、ソレ以下には減量が出来ないですね。

カラダが適応しているのか謎ですが、全然落ちない。

週4日程度、朝、昼を完全食プロテインに代えているにも関わらずです。

謎多き、人体。

だいぶ涼しくなってきましたから、運動するならまさに今ですね！

今日のつぶやき

外貨定期預金をしようか今更悩んでいます。

ドル円相場がどんなところで落ち着くのか予測がつかないのでタイミングがわからない。

でも金利でいえば、オルカンやS＆Pと比較しても遜色ないんです。

これは悩みますねー

何事も早くから取り組んでいた者が富を得るのは定石ですが、今は本当に予測つかない。

先日の自民総裁選もハラハラしましたね。

石破さん、法人税率を上げるって言ってるんで僕個人としてはイヤですw

起業家としての打撃を受けそうな気配、加えて、法人税率上がれば株価下がるらしいですから、そちらも痛い。

法人税って1990年時は37％くらいあったらしいんですよ。

んで、それだと経営者のやる気がでなくて生産性の活気が出ないと結論付け、段階的に引き下げられてきたようです。

今は、22〜3％くらいだったかな？？

100万円利益が出たら、20万円は税金で引かれてしまうという計算です。

一般の方は経営が赤字だと、うわっ！やばいんじゃない！？と思われるかもしれませんが、少なくとも小規模・零細においては利益は出したくないというのが本音なんです。

別に単年赤字を出したところで、銀行はなにも思わないですからね。

これでね、法人税率があがると経営者は益々利益を出したくなくなります。

60歳過ぎた経営者だったらどうでしょう？

もうどーせさ、利益出しても税金とられるんだからさ、あと5年ノンビリやれればいいかなー

そんな意欲を欠いてしまうケースもあるかもしれませんね。

石破さんのベクトルはそういった方向へ向かわれているようです。

ハリスさんも法人税引き上げにおいては同じ考えのようですが、トランプさんは真逆。

あちら立てれば、こちらが立たぬ

まあ、しょうないっすよね。

納税額を誰かが負担していかないと、未来の子ども達にそのツケを回すことになりますから。

引き続き、馬車馬のように働きますー

えっと、何の話でしたっけ？

外貨定期預金ね。

迷うなー　

やるにしても短期ですよね。

まあ、単年でもアリか。

外貨定期預金ってペイオフ対象外なんですよ。

銀行が潰れたら、預金がなくなるってやつです。

銀行って今、どうなんですかね？？

数年前に日経新聞で4割位が赤字だみたいな記事を見たと記憶していますし、他の媒体でも銀行員年収600万円時代がやってくる！みたいな恐ろしいキャッチをみたことがあります。それって地銀の事ですかね？メガバンクもそんなだったらとか考えたくもないですよ…。

ただ、普通に考えて、人口が減少している国で銀行がうまくいくなんて事ありえないような気もします。

柳井さんじゃないですけど、日本はこのままだと絶滅するって危機感は千葉市の中年にもヒシヒシと感じております。

僕が資産運用を駆使しようとするのも、絶滅危惧種である日本人としての防衛という生理反応なんだと思いますね。

仕事では攻める、個人では守る。

外貨定期預金、うーん。

円が130円台になることがあったら、検討しようかな。

今日以上です。

それではまた明日！

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記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師