「日本の平均寿命」から考える、パーソナルジムの意義

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムは混雑しております。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

今日は「日本の平均寿命」から考える、パーソナルジムの意義について考えてみたいと思います。

まず、日本の平均寿命を確認してみましょう。

2023年のデータによると、男性は81歳、女性は87歳とのことです。（※2023年生命表参照）

コロナ禍も落ち着いたためか、2022年と比較して少し伸びているようですね。

ちなみに僕、吉田は現在46歳。平均寿命まであと35年……長いのか短いのか、もうよくわからなくなってきました（笑）。

正直なところ、若い頃は「そんなに長生きしなくていいや」なんて軽く考えていました。でも今は違います。46歳の今の僕は、健康的に長生きしたい！

なんなら「90歳まで元気だったしね！」なんて周りにも笑顔で見送られるのが理想かなと思うようになりました。

だから、長生きするための準備を今からしっかりしていきたいですね。

さて、もし僕が90歳まで生きると仮定した場合、トレーニングはいつまで続けるべきでしょうか？

答えはシンプル。「ずっと」です！（笑）

例えば60歳くらいであれば、毎日ジョギングできる体力があれば十分かもしれません。

でも、70歳やそれ以上になれば、パーソナルジムのような専門的なサポートの必要性がグッと高まると思うんです。

なぜかというと、加齢とともに筋力の低下、認知機能の衰え、ケガのリスクが高まるからです。

これらを予防するためには、日常的な運動習慣がとても大切。働き盛りの40代～50代であれば、週1回60分でもいいので、ジムに通う習慣をつけることをおすすめします。

ただ、多くの人は筋トレや有酸素運動の効果を過小評価しているようにも感じます。

例えば僕の知り合いには、加齢による難聴を抱える80代の方がいます。

大きな声で話しかけても、なかなか伝わりません。

実は、加齢による難聴には「耳」と「脳」の老化が関係しています。

そして、これを予防する一つの手段が「運動」なんです。

運動は体液循環を促進し、栄養を隅々まで届ける役割があります。それによって、耳や脳を含む全身の健康を保つことができるんですね。

もし運動をしない生活を続けてしまうと、コミュニケーション能力が低下し、認知機能にも悪影響を与える可能性があります。

つまり、運動は体だけではなく、心や脳の健康にもつながっているんです。

そんな事実を知っている僕の中長期的なトレーニングプランを、ここでちょっとシェアしてみますね！

50代：ボクシングジムを継続。可能なら週1→週2へ！

60代前半：ボクシング週1、パーソナルトレーニング週1。

60代後半：ボクシング週1、パーソナルトレーニング週1、妻とのウォーキング週5。

70代前半：パーソナルトレーニング週2、妻とのウォーキング週7。70代後半～90歳：同じペースで継続！

もちろん、年金や経済状況にもよるとは思いますが、僕の理想はこんな感じです！

というわけで、今日は僕が考える「平均寿命から考えるパーソナルジム」との付き合い方について語ってみました。

これを読んでくださった40代〜50代の皆さん！

これからどんな中長期的なヘルスケアプランを描いていきたいですか？

なんか、僕と同世代の会員様ですと勿論一緒に70代になるわけですから、ブルーオーシャンの営業を永遠に辞められなくなりそうです…。

今日のつぶやき

今夜は、新規事業のビジネスパートナーであるLINEヤフーの部長さんと会食の予定です🍴✨

スポーツには本当に大きな力があるなと日々実感する一方で、まだ誰も解決できていない課題も多くあります。

それだけに、この仕事にはやりがいを感じますね！

そして、今夜お会いする部長さんも、そんな僕の思いに共感してくださった方のひとり。

思えば、縁とは本当に不思議なものです。

実は、Yahoo!スポーツナビさんとは数年前にコラム執筆のお仕事でお世話になったことがありました。

当時は、まさか数年後にまたこうして一緒にお仕事ができるなんて…想像もしていませんでした。

あ、ただ今回は企業レベルのお付き合いではなく、個人のお付き合いですけどね。

でも、スポーツの力や社会課題の解決に対する熱い思いを持ち続けていると、自然と同じ志を持つ人と巡り会えるものなんですね。

そんな「縁」に改めて感謝しつつ、自分の引力にも少しだけ惚れ惚れしています（笑）。

今夜の会食ではどんなテーマの話が生まれるのか、今からワクワクしています！

きっと新しい気づきやヒントを得られる時間になる予感です。

それではまた明日！

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師