ブルーオーシャンがクラムシェルを必須とする理由

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

千葉市中央区は晴れ、ジムの混雑度は並です。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

840回目の投稿。

今日のテーマは、ブルーオーシャンはなぜにクラムシェル必須としているのか？です。

女性会員様の多くがメニューに取り入れているこの「クラムシェル」。

まずやり方としては、横向きに寝て、両膝を軽く曲げ、上の脚を貝殻のように開く動作。

主に鍛えられるのは中殿筋と外旋六筋。

つまり、オシリの横と奥です。

僕がこれを必須と考えている理由は、股関節こそが身体の「要（かなめ）」だと思っているからです。

手首を骨折しても寝たきりにはならないけれど、股関節を痛めると日常動作そのものが制限されますからね。

年齢に関係なく、股関節の機能が落ちるとQOL（生活の質）が急速に下がります。

だから僕は、股関節トレーニングは全人類必修科目だと考えています。

はっ！！！

オレ、やってない！

今気づいたけど、オレはクラムシェルやってない。

僕は男性ですし、週1のボクシングも股関節筋群の刺激は確かに多いけど‥。

2年くらい前に子供たちとトランポリンで遊んでいた時に、着地で失敗して股関節痛めたんですよ。

あれ以来、なんか股関節が変なんですそういえば‥。

やりますよ。

ちっ

今日のつぶやき

来月の大学授業に向けて、内容を試行錯誤しています。

これから3年半もの長い間、学生と向き合っていくために、改めて構成を見直す時間を作りました。

授業のコンセプトとして、何度も模索し続けましたが、中々しっくりくるものがなかったのですが、ここへきて自他共にわかりやすいであろう「言葉」を見つけることができました。

なにになりたいか？ではなく、なにに向かって生きたいか？

昨年まで高校3年生だった彼らに対して、なにになりたい？と問いをぶつけたところで、初志を持っているものはごく一握りでしょう。

彼らはまだジャングル（社会）の外からジャングルを見ているだけですから、この授業を通してジャングルクルーズしていくわけです。

ですので、なになりたい？は酷な問いにも感じるわけです。

一方、なにに向かって生きたいか？は、職業だけの話ではありません。

結婚して、家庭を持ちたい。

千葉が好きだから、ずっと千葉で暮らしていきたい。

ずっとサッカーをしている人生でありたい。

結果、彼らに必要なことは生きるチカラなんだと思います。

僕も生きるチカラは、ずっと意識して生活していますよ。

皆さんは、生きるチカラってなんだと思います？

僕もまだズバッと一言で表現できません。

つい先日の話なんですがね、こんなことを言われたんです。

吉田さんはコンフォートゾーンが広い。

皆さんの周りに、こんな人いませんか？

色んな人の教えやネットの情報を得ては、感化されてモチベーションが一時的に高まる。

なんだけど、結局、いつもなにも変わらない。

要するに、これまでの心地よい環境にすぐに戻ってしまう。

これは、所謂コンフォートゾーンが狭いという事です。

これでは、一向に成長はしません。

心地よい環境から、いかに外に出て鍛錬を積めるか。

それは、生きるチカラの源泉になるはずです。

そういう事、学校じゃ教えてくれませんからね。

やる意義はあるはず。

僕だって、こんなんサクサクやっているように見えるでしょうが、人生で初めてだからね、大学生に授業するの。

でも、臆病になっている暇すらねえのです。

よし、まだ2025年は残ってます。

頑張るぜ。

また明日〜

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト/ファイナンシャルプランナー

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師/2024年ジャパンスタートアップセレクション千葉市代表選出/2025年千葉市C-BID採択