ボクシングと食事

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市の天気は雨、ジムは混雑しております。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。

会員様がご出産されたとのことで、お祝いをご用意したいなと思うのですが、千葉そごうさんってまだお店ありますよね？？

千葉そごうさん無くなちゃったら、ギフト系どこで買ったらいいのよって困りますw

通販は確かにあるんですけど…なんか特別な贈り物って、自分の目で確かめたくなるのは僕が昭和人だからでしょうか‥

千葉駅前がユートピア化しているようですが、古きと新しきを共存させてほしいものです。

さて、今日のテーマは「ボクシングと食事」です。

昨夜、ボクシングジムに行ってきました。

ジムでのメニューはですね、ストレッチ的なものを１分、縄跳びを１R（３分）からスタートします。

ストレッチ１分！？少なくない？と思われるかもしれませんが、仕事ですでにそこそこ動いてますので、体幹を刺激しながら腰や肩にちょいと信号を送る程度にしています。

縄跳びはですね、現役時代ではアップで２〜３R行っていたのですが、おっさんの僕には１Rで限界です。ジムの縄跳びは５００gくらいあるので重いんです。

３Rも跳んだら肩とフクラハギが終わりますw

その後、会長におーい勇気、あの若いやつのミット持ってくれーと言われなければシャドーボクシングを２Rをリングの上で行います。

その後はサンドバックを３〜４Rを１R終わるごとに膝をつくくらい全力で打ち込みます。

僕は現役時から練習中に話しかけるなオーラ出してますから、トレーナー以外は誰も僕に話しかけてきませんw

その後にもう一度シャドーを２R実施し、ストレッチをして終わりです。

現役の時は、サンドバックは６R、クールダウンでも縄跳び２R、その後に大嫌いなパンチングボールを２R、そこから筋トレって感じでしたね。今はもう昔の練習量の半分くらいになってしまいましたが、毎回ヘトヘトです。

練習後は決まってステーキ丼を食べに行くので、カロリー的には消費よりも摂取が逆転しているのは間違いありませんねw

運動するとやたらビールや肉を食べたくなるのは僕だけではないようでして…とある男性会員様もですね、ブルーオーシャンのトレーニング日は高揚しちゃって、ビール沢山飲んじゃうんだよね〜と善悪の判別がつかないようなコメントをされておりましたw

でも僕は、それって良いことだと思ってます。

運動は痩せるだけに特化したものではなく、あまりにも多くの恩恵があります。

個人的な話になりますが、数年前に父が癌を患い他界しました。死の直前まで抗がん剤の影響で食べ物を思うように食べれず、食べることに根性を費やしていたように感じました。

結果、みるみる痩せていった様をみているので、やっぱり食べるって色んな意味で大事なんだなと痛感したのです。

高揚して食べちゃう！って気持ちよくていいと思います。

気になる日は、ちょっとコントロールして、高揚したら気持ちよく食べちゃう感じで良いのではないでしょうか？

BMIが25超えちゃったり、血液検査で黄信号までいったらそれは優先順位は異なりますよ？？

僕はダイエットするたびに風邪ひいちゃうんですよ。

ビタミン＆ミネラルはサプリを常飲しているにも関わらずです。

なんか、サプリメントって栄養摂取という意味で結果主義じゃないですか。

食物を食べる場合は、美味しい！って感情が働き、口腔の筋肉を使い、胃で消化し、小腸で吸収・分解というプロセスを経ていきますよね。

このプロセスの美味しい！モグモグ…って健康に大事な気がしています。超感覚的でゴメンナサイ。

ですので、食べる気持ちよさを保全したまま痩せる。それは、運動のみで達成させる事が僕的には理想像です。

理想ですよね‥。

これもひとつの価値観という事で、みなさんはどう感じておられますでしょうか？

今日は以上で御座います。

それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー