大掃除のカロリー

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市の天気は晴れ、ジムの混雑度は並です。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。昨夜はフジテレビのドラマ「エルピス」が最終回でしたね。今クールのドラマではもっとも好きな作品でした。真実というのは公開すると瞬く間に炎上しますから、エルピスが幾つかの事実にインスパイヤされたドラマというのは事実ぽく感じますね。

僕の場合はアスリートとの対談You Tubeで元プロアスリートのゲストがとあるチーム状況の事実を話したことで炎上してしまいましたw　僕はプロアスリート側の人間ですし、様々な種目のアスリートに現実を聞いていることから、その動画の内容はなんら不思議ではなく共感さえしました。一方で、真実の扱い方というのは非常に難しいものだなと感じた機会にもなりました。炎上こそが有名になるチャンスだと社内でも議論になったのですが、番組コンセプトがアスリートの為のアスリートによるアスリートの番組としているので、ゲストに思わぬ被害が被る事がないように即、非公開にしてしまいました。戦場で生きてきたプロアスリートの我々としては特に動じることなどありませんでしたが、あのまま公開していたらどうなっていたかのかなと少し興味はあります。

さて、今日のテーマは「大掃除カロリー」です。家事はダイエットにメチャクチャいいんですよ。なにがいいってカロリーがチリツモで消費されます。我々は軽々に運動をお勧めしていますが、掃除機のカロリーと軽度の体操は同等の消費カロリーだったりします。運動の場合、体になにも起きない、なにか起きても大事にしないというマイナスに働くことを予防できるメリットがありますが、それらは短期的には可視化されにくい為、人のモチベーションをいとも簡単に削ぎ落とす事があります。一方で、掃除は確かに面倒ではありますが、行えば綺麗になるというのが数分後に可視化されますので、このモチベーションを使わない手はないと思うんです。繰り返しますが、掃除機のカロリーは軽度の運動と同等です。

うちの旦那は掃除機もかけないで、○○ばいい！！とそれはそれは物騒な事を聞いた事がありますが、カロリー消費できるベネフィットを感じれるならば、そんなに眉間にシワを寄せなくてもいいかもしれません。

え？ルンバ使ってる？メッチャ羨ましいです。話変わりますが、ルンバを使われている方のほとんどはそもそもキレイなご家庭な気がします。仮に僕んちでルンバ使ったら、障害物だらけで可動領域がメチャクチャ狭い気がしています。そうですね、確かにルンバ使っていると掃除機の機会も少ないですかね？？そんな方は、窓、キッチンの壁面、お風呂掃除などを毎日のように行えば代替できると思います。

脂肪を気にせずにいた２０代、なんだか体重が減りにくくなったと感じる３０代、イレギュラーだと思っていた脂肪がレギュラー化されている事実を突きつけられる４０代、僕はまさにこの世代の人間ですから、一発逆転脂肪オサラバなんてミラクルはないので細かい攻撃をねちっこく仕掛けていくしか方法はないんだと思います。週２日の運動に加え、カロリー消費を狙った毎日のお掃除、そんなサイクルを１００点と考え、最低６０点取得を狙っていくくらいが良いのかもしれないですね。

年末と限らず、年始にも是非お掃除してみてはいかがでしょうか。今日は以上で御座います。それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー