僕が毎日飲んでいるもの

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区の天気は晴れ、ジムの混雑度は空いております。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。Twitterでとある機器メーカーさんが僕のコラムをリツイートしてくださりました。今更ですが、記事をお認め頂き拡散頂けるというのは非常に嬉しいですね。Twitterの使用価値には今でも懐疑的な自分がいますが、３１歳の友人が無料の広告ですから、絶対やってくださいなんていうものですから、とりあえず軽い気持ちで始めてみました。

この歳になり文字っていいなと感じました。仕事柄、大衆の前に立たされお話させて頂く事に抵抗はないのですが、極度の人見知りなので、文字という存在に助けられることがあるんだなと気付かされました。

さて、今日のテーマは「僕が毎日飲んでいるもの」です。

パーソナルトレーナーが食するものってなんだか健康的なものが多そうなイメージがありますよね。人って形に翻弄されがちなところがありますが、食品という物体が分解されれば、栄養の最終形態はだいたい同じに思えます。問題なのは、各種の欠乏と過剰なので健康目的としての打ち手は非常にシンプルであると考えることが出来ます。

昔、仕事の関係で友人の管理栄養士とレシピを考案する機会がありまして、必要な栄養素を過剰にならない範囲ですべて満たす黄金レシピを模索していました。うろ覚えですが、あとひとつなにかの栄養素が足りなく、無理くりメニューに入れ込んだのがイチジクw　イチジク！？この1年でイチジク食べた人って何人いるのかなっていうほどの存在ですよね。

あっ！そういえば、イチジクはドライフルーツで食べました。僕が大好きなドライフルーツ屋さんがありまして、ご紹介したいと思います。

ドライフルーツ彩farm

ここがですね、ギフトでも使うし、自分のためにも使うし、とにかくメッチャ旨いんですよ。こちらのサイト主は僕の知人でもなんでもありません。純粋に美味しいからご紹介しているだけですね。

イチジクを食べてましたが、完全食（栄養すべて満たす）を達成するためにイチジクを付け足すって非現実的ですよね。ですので、健康を意識するなら、100不足しそうなところを50不足まで寄せられるかという程度の意識でいいんじゃないのかなって思うんです。そういったほどほどの意識で僕が週6日食しているのは、野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーです。とあるインスタグラマーが野菜ジュースは糖質が多くて太るから飲んじゃダメ！と啓蒙している様を目撃したことがありますが、そんなスムージー1本で太るなら、僕だって太ってますよね。いや、太ってるか。太ってますね僕。でもね、それはスムージー飲む前からですよ。

えっと、何の話してましたっけ？？

ここでお伝えしたいのは、僕にとっては野菜摂取の欠乏のリスクをちょっとでも補う目的で飲んでいるという事です。それに付随する他の栄養素が盛り込まれていてもそれをリスクとして考えることは僕にはないです。昼飯に野菜沢山ありますなんてメニュー、オッサンに食せる機会は少ないですよ。今日だって、かつやでカツ丼食べましたし。かつやさんは昼の時間帯はほぼ満席ですからね、50人程度全員が肉や脂をお召し上がりになっているという事です。

そういった現実があるなら、野菜ジュースは手軽で万人には優れた栄養補助食品として有益なのかなと僕は思っています。僕のように毎日飲むことがなくとも、２〜３日に１回程度は飲まれてよいのかなとお勧めしたいですね。僕はほとんど同じ味ですが、週に１回程度他のドリンクに替えることはあります。最近は値上がりして１本１９０円くらいするんですけど‥。ん？１９０円？１９０円だから、５日で約１０００円、１ヶ月で約４０００円か‥。ビタミン・ミネラルのサプリ買ったほうが良くない？

もうコラム的に締めの作業に入らねばなので、とりあえず、野菜ジュースはイイですよ。

最後、急に雑になりましたが、どうにも着地が難しいのでこれにて失礼致します。

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー