ダイエットとトレーナーの関係

おはようございます。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市中央区の天気は晴れ、ジムの混雑度は混雑です。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。

僕の年代になると友人間で、投資や貯蓄がしばしば話題になります。ヘルスケアって広義に考えるとファイナンシャルプランにおいてのリテラシーもきっと必要なのかなって思ったりもします。我々は年金が出ないよきっと〜なんて不安になられる方もいるでしょう。

それってメンタル的にはあまり良くない作用ですよね。因みに年金に対する僕の考えは、うっかり長生きしてしまった時の保険のようなイメージで考えていますね。ですので、投資における回収はあまり考えておらず、出来るだけ遅い年齢でもらうようにするんじゃないかなーって楽観的に考えています。とりあえず命尽きるまで馬車馬のように働きますw

さて、今日のテーマは「ダイエットとトレーナーの関係」です。

僕はよくブルーオーシャンの事を総合風邪薬と表現しています。それほど広い領域が我々が習得しなければならない学びの領域なんですね。有資格者の活躍の場がフィットネス領域、介護施設、病院など多岐にわたる事があるので、まあそうなりますね。

ただ、概ねトレーニング指導というアウトプットをイメージしているカリキュラムになるので、その分野の学びが多いことは確かです。ダイエットに触れる前に、手元に複数の教材があるのでちょこっとどんな分野があるのか紹介したいと思いますね。

１．筋や神経、骨格系の構造と機能

２．心臓血管系と呼吸系の構造と機能

３．生体エネルギー機構

４．レジンスタンストレーニング

５．有酸素性トレーニング

６．栄養

７．心理学

８．面談と評価

９．体力テスト

１０．柔軟性やスタビリティ

１１．エクササイズテクニック

１２．心臓血管系活動テク

１３．プログラムデザイン

１４．整形外科疾患や傷害を有するリハビリテーション

１５．妊婦、高齢者、青年期

１６．法律

ここまでにしましょう。まだまだあります。生理学や機能解剖学は別冊で全部読めないだろうと思うほどの量になります。ここからようやくダイエットの話に踏み込んでいきたいと思います。

因みに、我々はダイエットを減量と呼んでいますが、栄養における減量ページはたった１ページ程度しかありません。教材によっては数行ですw　よくあるパーソナルジムの売り文句と有資格者が学んでいる内容に大きなギャップがあるわけですね。

トレーニングの専門になればなるほど、減量からはちょっと離れたポジションになると思います。超一流アスリートにもトレーナーだけではなく、栄養士、コックなどがついてベストコンディションに仕上げていますので、１名の人間がそれらを実現するのはあまりにも無理があるといえます。

減量をテーマにアプローチを行うのはトレーナーだけではありません。例えば理学療法士さんだと以下のような処方を行うこともあると思います。

膝関節の疾患の多くは減量により解消されるので、減量しましょう。

こういった処方をする理学療法士さんはいますが、減量についてはカロリーコントロールの処方までになると思われますし（おそらく）、管理栄養士さんも同様にカロリーコントロールが鉄板です。

唯一、具体的な代替の食事などを提案してくれるのが栄養士さんですが、正論ではありながらも毎日そんなに考えてできっこないよで離脱する人が多いのは容易に想像できます。

このできっこないよを解消するには、毎日連絡をとるようなサービスが必要になり、それはご承知の通り高額な対価が発生します。連絡がとれたとして、トレーナー側が攻め過ぎればクライアント側は負担になるし、静観しすぎればクライアントのカロリーが増えてきますので、この塩梅が出来る専門家は一体どんな人なのかというのがよくわからないのが正直なところです。

なんだかんだ、お手軽に減量において結果を出しやすいのは‥例えば糖尿病食ですね。栄養配分も考えられていますし、低カロリーなので減量出来る確度は高いです。体重を減らす一点のみで考えた場合は専用のお弁当などに投資するのがもっとも良いかもしれません。

落とし穴は、このお弁当を半永久的に食べ続ける事ができるのか？という点です。そうすると自然と打ち手が絞られ、絞りに絞られた先に残るのは運動？食事制限？なにもしない？となるのかなと思います。

このように我々が何度も何度も悩まされるのが減量です。こうやってコラム化させて頂くと、再考できるいい機会となりますね。いつも皆様ありがとうございます。

今日は以上で御座います。それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー