6kg痩せてもLDLは下がらなかった、僕の話

6kg痩せてもLDLは下がらなかった、僕の話vol.971

こんにちは。パーソナルジムのブルーオーシャンです。

今日も毎日がチートデイの吉田がご案内します。

えー、医学には可逆性という言葉があるそうです。

元に戻せる、という意味です。

うーん、骨折は治りますが、失った神経は戻らない。

失った歯も戻らない。

ところがLDLコレステロールは、食事と運動と薬で戻せる因子だそうでして。戻せるというのは救いです…続きはこの後。

今日のテーマは、LDLコレステロールについて。

健康診断の結果がきました。

肥満注意報が発令されてしまいました。

LDLコレステロールは5年以上、高値。

LDLとは要するに悪玉コレステロールの事でうｓ．

6kgくらい減量した時もLDLは変わらず高値のままでしたから、食事をトランスフォーメーションしないと標準化は無理なんでしょうね。

丁度、体重も許容の限界値に達成してしまったので、今日から昼食をソイジョイに代えます。

そして、夕食に納豆を加えます。

LDLコレステロールは、日に25g程度の大豆タンパクを摂取すると有意に低下するというエビデンスがあります。

ソイジョイ2本と納豆ではそこまでに到達しませんが、許容範囲の下限程度には届くかもしれません。

とりあえず、今日から昼食をソイジョイ2本に代えてみます。

これがなー、勉強とか、プレゼンとかが入るとメシ食わないと厳しいんですよー

いつまで続くかわからないけど、やるって思った時にやらないと萎えますからね。

ということで、今日からまた改心して、減量生活を始めます。

LDLコレステロールは運動では減らない。

僕はそう習っていますが、改めて生成AIに投げてみると、ゼロではないが劇的ではないとの回答。ファクトチェックもさせましたが、そのようです。

過去に、運動では効果がないと言い切った事があるので、訂正します。

ゼロではないが、劇的ではない。

あとは、各々の解釈ですね。

n1ではありますが、僕の健康診断データからの読み取りとしては、食事療法が大事なのだと考えられます。

LDLコレステロールの怖さは、静かにプラークを形成します。

ホースにゴミが溜まり続け、ある時にそれが破裂するみたいなイメージです。

それが、心臓で起きれば心筋梗塞、脳で起きれば脳梗塞です。

ただ、可逆性のある管理可能な因子ですので、食事・運動（劇的ではない）・薬物療法などの複合的な対策で低下させる事ができます。

元に戻すことができる。

それって、救いですよね。

さて、マツキヨでソイジョイを買い溜めしますか。

今日のつぶやき

仕事、どうなるんですかね。

学生のキャリア支援をしている手前、未来予測には敏感になっています。

たとえ、ホワイトカラーが減り、ブルーカラーが増大したとしても、それが何年続くのか？という難題をこれからは幾つも乗り越えていく必要がありそうです。

ホワイトとブルー

DXという言葉を安っぽく感じている人がいるのと同様に、ホワイトとブルーという分類もこれからは整理していく必要がありそうです。

ブルーカラー職もフィジカルAIの登場により、真っ先に整理される肉体労働の職種は出てくるわけで、それぞれ幾つかの分類に分けて戦略できます。

大工と自動車備品を装備する人、同じ肉体労働でも代替されるレベルは大きく違いそうです。

ブルーカラービリオネアとは言いますが、おそらくそれの多くは、中堅職人でしょう。

新人は、まずは夏季の気候を経験しながら、1人前になるまでの数年で成長をすることが大前提になるはずです。

今は新人にだいぶ優しいとは聞きますが、気候だけは優しくしてくれませんから、肉体労働の過酷さがブレる事はありません。

知人の職人は若手日本人よりベトナム人の方が仕事ができると言い切っています。

40代から畑違い肉体労働に転職すれば、上司は20代となり、さらには外国人が上司という事もあるでしょう。

結局のところ、昔も今も、仕事で求められる能力や人としてどうなのか？という価値観はさほど変わっていないと思います。

変わったのは、先輩や上司が人を叱らない事、成長を諦めている事。

そんな気がします。

僕も残念ながら、そのひとりだと自覚しているところがあり、雇用を諦めています。

そんな悪者が一体誰なのか？が永遠にわからなそうな組織の課題に対して必要なのは、叱っていい環境づくりなのかもしれません。

某ゼネコンの後輩が、新人は部下ではなくお客様だって言っていましたからね笑

例えばどうだろ、トヨタを紹介するのではなく、田中さん（仮名）を紹介してみるとか。

田中さん、こんな人で、トヨタにいるよ。

この部分でメッチャ拘っていて、超厳しそうだけど、田中さんと仕事したい人ー？

田中になりたいで入社し、田中を超えたいで一人前になる。

今まさに企業を紹介する仕事を受注しましたので、そういった面も踏まえて展開してみようかな。

また明日〜

記事：吉田　勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI-ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LesMills BODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト/ファイナンシャルプランナー

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉様トークショー/朝日新聞社様主催青葉の森ハウジングプラザトークショー/LAVA International様研修講師/2024年ジャパンスタートアップセレクション千葉市代表選出/2025年千葉市C-BID採択/国際武道大学サッカー部渉外担当