嫁に処方した筋トレ

おはようございます。パーソナルジムのブルーオーシャンです。千葉市の天気は晴れ、ジムの混雑度は並です。今日もパーソナルトレーナーの吉田がナビゲート致します。本日のテーマは「嫁に処方したトレーニングメニュー」についてです。

２ヶ月ほど前に嫁に処方したトレーニングメニューを軽くご紹介します。人生初、家族に処方しましたw　嫁の過体重を気にしてはいたのですが、女性の脂肪過多は内科的疾病リスクは低い為、見た目が気にならなければ深刻に考える必要はないのかなと考え静観。しかしある時、イオンの駐車場で嫁が買い物に行く後ろ姿をマジマジ見ていたところ、左右のお尻がやや横にブレていそうな歩き方をしていたんですね。中殿筋というお尻の筋肉が低下すると腰が落ちるような症状が出るので、ちょっと嫌だなと思い、その旨をすぐに告白。

見た目はなんでもいいんだけど、少し減量することと今夜教えるお尻のトレーニングやらないと股関節ヤバいよ

すんなり聞いて頂きましたw　そこから２ヶ月程度、体重が４〜５kg痩せたと報告がありました。確かに車の中でポテチを食い漁るようなシーンをここ最近目撃しなようになりましたね。なんだかようわからん怪しい素人インスタグラマーのダイエット手法を真似てやっているそうで、結局は糖質制限しているみたいですね。内容までは聞いていないですが、要するに摂取カロリーを減らしているのでしょう。

トレーニング種目は１種類だけです。クラムシェルという股関節周囲を鍛えるトレーニングですね。鍛えているシーンを目視することは１回もありませんでしたが、本人曰くやっているとのことです。事実は体が示してくれるので先日、後ろ姿の歩行を確認しましたが、確かにブレていませんでしたので安心。そろそろ１回、触って確かめてみないといけないですねw

この嫁に処方しているクラムシェルというトレーニングは女性のほとんどに必要な筋肉であると考えていますので、ジムの会員様のほとんどに実施しています。僕的には一生やっておいたほうが良いトレーニングかなと思ってます。トレーニング動画はジムHP内のYou Tube動画、きし・ゆうきチャンネルにて公開されております。動画そのものを貼り付けたいのですが、MacBookAirM１を使いこなせず、なぜかURLをペーストできず申し訳ございませんw　MacOSに慣れるまでご不便をおかけします。

今日は以上でございます！それではまた明日！

記事：吉田勇気

（保有資格）

健康運動指導士/JATI－ATI/全米スポーツ医学協会パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト/健康管理士/健康運動実践指導者/プロボクシングライセンス（未更新）/上級心理カウンセラー/LessMILSBODYCOMBAT本認定IR（未更新）/NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

（実績）

豊田通商開発コンサル型クラウド健康管理サービス主要開発/「スポーツ駆け込み寺」主要開発/Yahoo！スポーツナビDOコラム執筆/日本サッカー協会主催「夢先生」講師/アスリート対談Youtube「TAMORI　CHALLENGE」MC/西武＆そごう千葉トークショー